10 [رل ليف] حمية أطراف

تكون أنت تعبة من حمية أطراف [هند ووت] ب أحد ما مع مطلقة دخل ظاهريّا ووقت ؟ ل بعض من نا ، هو يمكن فقط لا يكون عمليّة أن ينفق نصف من يوم الأحدنا يعدّ بعناية يحصّص وجهات للإستراحة من الأسبوع ، أو ماليّا يمكن أن يشتري كلّنا وجهات [بربكج] في فقط الحق أجزاء. وهناك أنّ من نا الذي ينكمش في الفكرة من يزن طعام أن يحقّق "جزء أفضل يرتّب". هنا عشرة [رل ليف] حمية أطراف للإستراحة من نا.

1. يأكل خارجا ؟ مطعم يميل أجزاء أن يكون ضخمة ، وإن هو يكون فوق
اللوحة ، يميل نحن أن يأكل هو. إن هو يكون يمكن ، أمر من الجدي
قائمة الطعام ، حيث أجزاء يكون أكثر معقولا رتّبت.

2. كتيف دعم يصحّ وجبة خفيفة حوالي وبسهولة يتيسّر. قصع الثمرة فوق
[بوب-وبن] ال [كيتشن تبل] ، وعاء صندوق من كرفس أو [كرّوت ستيك] في البرادة ، أو زوج من علب ال [فرويت سلد] في مكتبك في عمل سيساعد أنت تلقّفت ل شيء يصحّ عندما أنّ أولى حالة جوع آلام يبدأون. [إين وثر ووردس,] سيكون أنت أكثر مرجّحة أن يتلقّف شيء [لوو-كلوري] وجيّدة ل أنت إن هو يكون يتيح أن يأكل.

3. بديلة يجمّد خضر ل يستطيع. يميل يستطاع [فغّي] أن يكون
إرتفاع في صوديوم ، أيّ أنت لا تحتاج ، وبانخفاض في تغذية حقيقيّة ، أيّ
أنت تتمّ. اشتريت اقتصاد حجم حقائب مع رمز بريديّ [كلوسورس] أن يجعل هو يتيح أن يصبّ
خارجا حصة وحيد لوجهة.

4. اشتريت باخرة نباتيّة. يبخّر واحدة من ال يصحّ طرق إلى
طبخ خضر. يحتبس الطعام تقريبا كلّ من مغذياته طبيعيّة
[إينستد وف] يرشح هو خارجا داخل ال [كوك وتر]. حتّى جيّدة ، يجعل هو [فغّي] ك ذقت عظيمة - أيّ [منس] أنت سيكونون أكثر مرجّحة أن يأكلهم [إينستد وف] يملأ فوق على أطعمة دهنيّة أنّ يحزم على وزن.

5. أبدا أكلت الموقف فوق. واحدة من ال يتيح طرق أن يخرب حميتك
أن "يأكل دون يفكّر". متعة يأكل مع الإحترام أنّ هو
يستحقّ. نقطة معيّنة بنفسي لوحة. جلست إلى أسفل وأكلت بشكل صحيح. أنت ستكون أقلّ مرجّحة أن فقط فرقعت طعام داخل فمك دون يدفع إنتباه.

6. نشرت وجهاتك خارجا. عندما يأكل أنت ثلاثة وجهات [ا] يوم ، جسمك
يميل أن يخزّن ماذا لا يحتاج هو بشكل صحيح أنّ عزم. ب يتبنّى "يجلط" عادة ، سيحافظ أنت أيضك يعمل طوال اليوم. تلقّيت وجبة فطور صغيرة ، قطعة الثمرة مع جهاز تكسير أو خبز محمّص في
[ميد-مورنينغ] ، وجبة غداء خفيفة و"بعد مدرسة وجبة خفيفة" [ميد-فترنوون]. فقط تذكّرت أنّ يكسر أنت فوق ال نفسه مبلغة الطعام داخل وجهات صغيرة ، لا يضيف كثير طعام داخل حميتك يوميّة.

7. تلقّفت [فرويت جويس] أو ينكّه ماء [إينستد وف] صودا. صودا
لاشيء غير أنّ يخلو حريرة. ما من مغذيات ، حصص السكر. تلقّفت بدلا من ذلك ، زجاجة من 100% [فرويت جويس] ، أو ماء ينكّه مع [سبريتز] الثمرة.

8. شربت ماء. حتّى يوصي ال [فدا] على الأقلّ 8 يشبع 8 أونصة زجاج
من ماء [ا] يوم أن يحافظ جسمك يعمل بشكل صحيح. عندما ينحمي أنت ،
أنت سوفت شربت [إفن مور]. هو ليس صحيحة أنّ يشبع إحساس - ماء مساعداتك جسم ملخص أطعمة بشكل صحيح وينظّف خارجا نظامتك.

9. يستطيع لا يمكن [جم] عضوية ؟ جعلت إتفاق مع صديقات أن يتدرّب
معا. جعلت تاريخ على الأقلّ ثلاثة في أسبوع إلى لعبة كرة الطائرة ،
أخذت مشية أو أنفقت [هلف-ن-هوور] يتمّ شيء نشطة.

10. تخطّيت ال [بوتتو شب]. قلى وجبة خفيفة دهنيّة في يهدرج زيت مثل
[بوتتو شب] يسهمون دهن وحريرة ولا كثير وإلّا. بدلا من ذلك ،
تلقّفت حفنة من [دريد-فرويت] أو فنجان ال [يوغرت] ل ال نفسه مبلغة من
حريرة وفائدة غذائيّة [ا لوت مور].

ترجمت

English website translator

أخرى معلومة [هلث-رلتد]

[(ك)] 2005-2008 Online-Business-Idea.com ال 10 [رل ليف] حمية أطراف موردة