Five Things to Reach for Instead of a Snack Cinc coses per arribar a un lloc de Snack

We all do it. Tots estem de fer-ho. When we're bored, lonely, frustrated, uncomfortable - Quan estàs avorrit, solitari, frustrat, incòmode --
just about any negative feeling at all - we reach for a snack. gairebé qualsevol sentiment negatiu en tots - per arribar a un berenar. It may be habit, it may be 'socially acceptable' or it may be the result of years of conditioning, but there it is. Pot ser costum, pot ser "socialment acceptable" o pot ser el resultat d'anys de condicionament, però aquí està. We've grown to equate food with Hem arribat a equiparar amb aliments
comfort. comoditat. There are some situations that are more likely to provoke us to reach for a snack - can you watch a movie without popcorn, for instance? Recognizing some of them in advance and heading them off can take a little planning, but you CAN reprogram the conditioning that has you reaching for a candy bar when someone hurts your feelings. Hi ha algunes situacions que són més propensos a provocar a nosaltres per arribar a un berenar - es pot veure una pel · lícula sense crispetes de blat de moro, per exemple? Reconeixent que alguns d'ells amb antelació i fora de la partida pot prendre una mica de planificació, però es pot reprogramar el condicionament que té vostè per arribar a una barra de xocolata quan algú fereix els seus sentiments. Here are five situations that almost scream for a snack - and things you can do instead. Aquí hi ha cinc situacions que gairebé cridar per berenar - i les coses que vostè pot fer el seu lloc.

Instead of popcorn at the movies, reach for your date's hand. En lloc de crispetes de blat de moro en el cinema, per arribar a la seva data de la mà. He'll Ell li
never guess that you're holding his hand to keep yours out of the popcorn. Suposo que mai te la celebració de la seva mà per mantenir el seu de la crispetes de blat de moro.

Always reach for a bag of chips midmorning at your desk? Semper per arribar a una bossa de xips de mig matí a l'escriptori? Your body does El seu cos no
need a mid-morning pick-me-up to keep you going, but chips aren't the Necessitem un mig matí repunt d'em-fins per seguir jugant, però els xips no són els
way to go. camí per recórrer. Instead of a walk to the candy machine, grab the mail and En lloc d'un peu fins la parada de la màquina de dolços, agafa el correu i
walk to the post office, or take a walk to the copy machine. a peu de l'oficina de correus, o passejar a la còpia de màquines. A brisk walk does wonders for your energy level, and if you can get outside that’s all the better. Una caminada fa meravelles per al seu nivell d'energia, i si pot obtenir fora d'això és tot millor.

Can't watch television in the evening without snacking on whatever's No es pot veure la televisió a la nit sense snacking qualsevol que sigui la
handy? a mà? Give your hands something to do. Doni a les seves mans una cosa que fer. Take up knitting or crocheting. Prendre teixidura o crocheting.
It can keep your hands to busy to dip into the snack bowl. Es poden mantenir les mans ocupades per a immersió en el berenar un tassó. Added bonus? Afegit bo?
A new sweater, afghan or a very special gift for a favorite niece. Un nou suéter, afganès o un regal molt especial per a una neboda preferida.

What's a carnival without fried dough? Què és un carnestoltes sense massa fregida? Less fattening! Menys d'engreix! Instead of the En lloc de la
cotton candy and popcorn, reach for more fun. cotó dolç i crispetes de blat de moro, per arribar més divertit. Head for the nearest ride Cap per al viatge més proper
you've been afraid to climb aboard. que hagi estat la por de pujar a bord.

Are late-night snacks your downfall? Són altes hores de la nit snacks seva caiguda? If you find yourself craving food Si et trobes ànsia d'aliments
in the middle of the night when no one else is around, you may just al mig de la nit quan no hi ha ningú més al voltant, pot ser que només
need a little company. necessiten una mica de companyia. Try an online game or chat room to keep your mind busy till you're sleepy enough to head for bed. Intentem un joc en línia o una sala de xat per mantenir la seva ment ocupada fins que vostè està adormit prou al capdavant del llit.

Do you reach for a candy bar or the tub of ice cream when you're feeling hurt or angry? Fer per arribar a una barra de xocolata o la tina de gelats quan et sents ferit o enutjat? Instead, reach for the DVDs. En canvi, per arribar als DVD. Pull out your favorite tear-jerker and have yourself a good cry. Tregui la seva favorit Terror i vostè un bon crit. Even better - instead of sublimating, face your anger. Fins i tot millor - en lloc de sublimating, s'enfronten a la seva ira. Reach for a pen and write a nasty letter, or spill it all to your LJ. Per arribar a un llapis i escriure una carta desagradable, o vessament de tot a la seva LJ.

Finally, don't forget that sometimes, when your body wants a snack it's Per últim, no oblideu que a vegades, quan el teu cos vol un entrepà és
because it needs a snack. perquè necessita un berenar. Keep a variety of healthy snack foods around Mantingui una varietat d'entrepans saludables entorn dels aliments
so that when the cravings hit, you can fill up on something healthy. de manera que quan el hit desitjos, pot omplir en quelcom saludable.

Translate Traduir

English website translator

Other Health Related Information Altres d'informació relacionada amb la salut

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Five Things to Reach for Instead of a Snack resource (c) 2005-2008 línia-Business-Idea.com les cinc coses per arribar a un lloc de recursos Snack