No Excuses Exercises Žádné omluvy cvičení

It's old news that exercising is the single best way to spark up your Je to staré zprávy, že výkon je jediný způsob, jak nejlépe to jiskru své
weight loss efforts. hubnutí úsilí. The activity perks up your metabolism, and eats up Tato aktivita požitky svůj metabolismus a zabírají
more calories. více kalorií. In addition, the more you exercise, the better the Navíc, čím více budete vykonávat, tím lepší
effect. účinek. Exercising builds muscle mass, which is denser and more compact than fat. Výkon navazuje svalové hmoty, která je hustší a kompaktnější než tuk. That means your body has to expend more effort to pump blood To znamená, že vaše tělo má vynaložit více úsilí, aby čerpadlo krve
through it, and it requires more nutrients to keep it healthy. jeho prostřednictvím, a to vyžaduje mnohem více živin k udržení zdravé. The end Konec
result? Výsledek? Even at rest, your body naturally burns more calories. Dokonce i na odpočinek, vaše tělo přirozeně spaluje více kalorií.

Unfortunately, the prospect of exercising tends to elicit groans from Bohužel, s vyhlídkou na výkonu tendenci vylákat z truchlí
most people. většina lidí. There's all the logistics to work out - the time, Tam to všechno logistického vypracovat - čas,
equipment, expense and the sheer, utter boringness of it all. zařízení, náklady a naprostý, naprostý boringness o všechno. Negative thinking about exercise can sabotage all your good intentions. Negativní myšlení o sabotáž může vykonávat všechny své dobré úmysly. Here's a list of answers for some of the most commonly used excuses not to exercise. Zde je seznam odpovědí na některé z nejčastěji používaných výmluv neuplatnit.

I don't have time to exercise! Nemám čas na cvičení!

Exercise could be one of the most important things you'll do for your Uplatnění by mohly být jednou z nejdůležitějších věcí budete dělat pro vaše
health today. zdravotnictví dnes. MAKE time to exercise. UČINIT čas na cvičení. If you're doing traditional Pokud děláte tradiční
workouts - move those weights and mats right out into the family room and make use of your television time. workouts - přesunout tyto závaží a karimatky ihned do rodinné pokoje a využít svého televizního času. Instead of flopping down in a chair while you watch the news or your favorite show, be active. Místo flopping v křesle, když sledují zpravodajství nebo své oblíbené show, být aktivní. Run in place, do leg lifts or heft weights. Běh na místě, do nohou výtah nebo tíha závaží. Use time in your car to tighten and tone muscles with isometric tummy tighteners. Použijte času v autě zpřísnit a tón svaly s izometrický břicho upínadla. Walk up the stairs instead of using the elevator. Chůze do schodů namísto použití výtahu. Exercise doesn't have to be a solid hour at the gym. Výkon nemusí být pevné hodiny v posilovně. Anything that revs up your motors is great for your body. Ještě, že si otáčkách motoru je skvělá pro vaše tělo.

I don't have the right equipment at home. Nemám právo zařízení doma.

You don't need equipment to exercise. Nemusíte zařízení pro výkon. A brisk walk around the block is A svěží chůze kolem bloku je
good for you - and burns over 200 calories. dobré pro vás - a poleptání více než 200 kalorií. Vacuuming your carpets can Vysávání koberců může vaše
burn nearly as much. spálit téměř tolik. Flip on your radio or pop in your favorite Flip na vaše rádio nebo pop ve své oblíbené
high-energy CD and dance. high-energetické CD a tanec. Don't fool yourself into thinking that your Don't hlupák si myslel, že se do vašeho
'exercise' has to be a carefully planned workout to work all the right muscles in the right order with the right tension. 'výkon' je třeba pečlivě plánované cvičení do práce všechny správné svaly v pravém Aby se správným tahem. Exercise means being active. Výkon znamená být aktivní. Just do it. Prostě to udělej.

I can't afford a membership to the gym. Nemohu si dovolit, aby členství v tělocvičně.

If you'd rather exercise at the gym (and have access to their fitness Pokud byste raději na cvičení v tělocvičně (a mít přístup ke své fitness
machines, whirlpools, swimming pool and trainers), there are a lot of Stroje, vířivky, bazén a trenérů), existuje mnoho
ways to make it more affordable. způsoby, aby bylo efektivnější a cenově dostupné. Check with your health insurance company to see if they offer incentives. Informujte se u zdravotní pojišťovny a zjistit, jestli jim nabízejí pobídky. Most of the major health insurance companies, including Blue Cross, cover part or all of fitness club memberships as part of your benefits. Většina z hlavních zdravotních pojišťoven, včetně Blue Cross, pokrytí části nebo celého fitness klubu členství jako součást vašeho výhody. If yours doesn't, or if you don't have health insurance, call your local YMCA or YWCA. Pokud není vaše, nebo pokud nemáte zdravotní pojištění, zavoláte nebo místní YMCA YWCA. Most offer Most nabídku
'scholarships' or sliding fee scales for memberships to their facilities. 'stipendia' nebo posuvné měřítka poplatek za členství na svých zařízeních.

But exercise is such a chore! Ale výkon je taková fuška!

Says who? Říká kdo? Make getting your daily exercise fun. Značka dostat svůj denní výkon zábava. Play a game. Hrát hru. Go Jít
dancing. tanci. Grab a few friends for a weekend hike in the state park. Chytněte pár přátel na víkendový výlet ve stavu parku. Exercise doesn't have to be routine. Výkon nemusí být rutina. Stop thinking of it as a chore and start thinking of it as recreation. Přestaňte myslet na to jako práce v domácnosti a začít přemýšlet o tom, jak rekreaci. You'll be amazed what a difference it makes. Budete se divit, co to dělá rozdíl.

Translate Přeložit

English website translator

Other Health Related Information Ostatní informace týkající se zdraví

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the No Excuses Exercises resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com žádné výmluvy na cvičení zdroj