Diabetes und Gewicht-Verlust

Wussten Sie, dass Sie „gerade Diabetiker“ ein wenig sein können?
Bedingung wird technisch „Vordiabetes“ genannt, und sie wird durch hartnäckige hohe Blutzuckerspiegel gekennzeichnet. Vor-Diabetes ist ein ernster Zustand, obwohl seine Symptome so subtil sein können, dass Sie sie nicht beachten, Ihre Lebensdauer zu beeinflussen. Wichtiger, ist es eine Anzeige, dass es etwas ernsthaft falsch mit Ihrem Körper gibt. Linkes unbehandeltes, über 50% von denen, die mit Vordiabetes bestimmt werden, entwickelt Typen - Diabetes 2 innerhalb 10 Jahre.

Wenn Ihr Doktor Sie erklärt hat, dass Sie eins von mehr als 16 sind
Million Amerikaner, der Vordiabetes hat, die amerikanische Diabetes-Verbindung hat etwas sehr gute Nachrichten für Sie. Im März 2005 gab der ADA die Resultate des mehrjährigen Diabetes-Verhinderung-Projektes frei. In einer Studie, die Tausenden Patienten im Ganzen Land folgte, wer mit Vordiabetes bestimmt worden war, fand das Diabetes-Verhinderung-Projekt, dass Patienten, die ein „gemäßigtes“ verloren, Menge Gewicht ihr Risiko des Entwickelns des vollerblühten Diabetes vorbei über 58% verringerten. Anregend, hatten viele jener Patienten erreicht, ihren Zustand aufzuheben, und ihre Blutzuckerspiegel waren mittendrin normale Strecken.

Dieses war ein Resultat, das die Forscher nicht erwartet hatten. Diabetes (und
Vordiabetes) ist das Resultat der Änderungen an den Zellen im Pankreas das
verringern Sie die Menge des Insulins, die sie produzieren können. Doktoren haben immer
geglaubt, dass jene Änderungen irreversibel sind. Jetzt jedoch, die Forschung
scheint, dieses Schlusse Gewicht mit einer gesunden Balance der Übung vorzuschlagen
und Diät kann die wirklich heilen die frühen Schäden, die durch Diabetes verursacht werden.

Sind hier die sogar besseren Nachrichten. Jene Resultate wurden von den Leuten erzielt, die
verlorene „gemäßigte“ Mengen Gewicht - von 5-7% von ihrem Ganzkörpermass.
Das heißt, wenn Sie 200 Pfund wiegen und wie bestimmt worden sind
vor-zuckerkrank, gerade 10-15 Pfund verlierend machen Sie mehr als halbieren das Risiko von ein
sich entwickelnder vollerblühter Diabetes und kann Ihren Zustand völlig aufheben.

Sind hier einige gesunde Gewichtverlustspitzen von der amerikanischen Diabetes-Verbindung:

1. Halten Sie Ihre Diät balanciert. Essen Sie eine Vielzahl der Nahrungsmittel in allen Nahrungsmittelgruppen,
mit Betonung auf Körner, Stärken und Frischgemüse und Frucht.

2. Erlernen Sie, Teile anzuschauen. Teilsteuerung ist weit wichtiger
als, einschränkend, welche Nahrungsmittel Sie essen. Ein „Teil“ rohes Gemüse kann als ein Teil des gleichen gekochten Gemüses beträchtlich größer sein. Es gibt einige handliche Referenzanleitungen auf ihrer Web site bei www.diabetes.org

3. Fügen Sie die Hälfe-Stunden-Tageszeitung der gemäßigten Übung Ihrem täglichen Programm hinzu
5 Tage in der Woche. Diese ein einzelne Lebensstiländerung schien, die Taste zu sein
zum Gewichtverlust und zu den vorteilhaften Effekten berechnete von ihm. Er war
der einzelne bedeutende Unterschied zwischen den zwei Gruppen in der Studie.

Die Resultate des Diabetes-Verhinderung-Projektes bestätigen nur, was hat
gewesen der beste Rat, beim Nähren kreist für Jahre ein - Schlusses Gewicht mit einer ausgewogenen Diät und einer Übung ist die gesündeste Methode dort ist. Für mehr
Informationen über die Diät, die durch die amerikanische Diabetes-Verbindung empfohlen wird, besichtigen ihre Web site bei www.diabetes.org

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