|
|
|
|
 |
Κατάθλιψη
|
Ένα από τα πιό καταστρεπτικά κράτη για το μυαλό και το σώμα σας αντιπροσωπεύεται έντονα από την κατάθλιψη. Είναι ένα φαινόμενο που έχει επιπτώσεις στα εκατομμύρια του άνθρωποι από όλο τον κόσμο, τον του οποίου πολιτισμό ανήκουν. Τα προκαλώντας στοιχεία της κατάθλιψης είναι άπειρα και ποικίλλουν από περίπτωση σε περίπτωση. Οι εξωτερικοί και εσωτερικοί παράγοντες επιτίθενται συχνά στο μυαλό και το σώμα μας μαζί, που κάνουν την κατάθλιψη μια βαθιά αρνητική πτυχή των ζωών μας. Ρίχνει μια ματιά σε μερικές μεγάλες άκρες για να κατακτήσει την αρνητική διάθεση και να πάρει την περισσότερη χαρά από την καθημερινή ρουτίνα σας.
1. Πηγαίνετε έξω.
Μια συμπαθητική ημέρα άνοιξη, παραδείγματος χάριν, μπορεί ευθυμία ακόμη και το πιό λυπημένο πρόσωπο. Αλλά να μείνει έξω στον ήλιο είναι ευεργετική για περισσότερο από ακριβώς ποιητικούς λόγους. Το φως του ήλιου έχει έναν σημαντικό ρόλο σε πολλές χημικές διαδικασίες που πραγματοποιούνται στο σώμα μας. Η έλλειψη ηλιοφάνειας προκαλεί την έκδοση του melatonin, μια ορμόνη που δίνει ένα συναίσθημα του λήθαργου και της κούρασης. Αυτή η ορμόνη παράγεται μόνο στο σκοτάδι - γί αυτό wintertime επίσης φέρνει περισσότερη κατάθλιψη, δεδομένου ότι ο ήλιος είναι κρυμμένος και οι νύχτες είναι πολύ μακριές. Καθ' όλη τη διάρκεια του έτους ο νεφελώδης καιρός μπορεί να έχει τα ίδια αρνητικά αποτελέσματα. Εάν ζωντανοί σε μια τέτοια περιοχή προσπαθείτε «να πάρετε μακριά» μερικούς χρόνους ετησίως και να πάτε κάπου όπου μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο. Βρίσκοντας τους λόγους να πάει το εξωτερικό είναι εύκολο: πρακτική που ένας αθλητισμός, πηγαίνει, προσπαθεί, κάνει κάποια κηπουρική.
2. Αναμιχθείτε.
Μια ενεργός ζωή πολύ λίγα περιθώρια για την κατάθλιψη. Τείνετε να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα να εξουσιάσουν τη διάθεσή σας όταν φθάνετε σε ένα σημείο της σταθερής και επαναλαμβανόμενης ανάλυσης των προβλημάτων σας. Η ανάμειξη σε διάφορες ενθαρρυντικές δραστηριότητες θα μειώσει πολύ τη The Times όταν αισθάνεστε θλιβεροί για σας.
Ίσως είστε πιεσμένοι επειδή αποτύχατε να φθάσετε σε ένα σημαντικό κύριο σημείο στο ταξίδι σας προς έναν στόχο. Μην πάρτε αποθαρρυνμένος. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε εκείνο τον στόχο αμέσως ή, εάν συμβιβάζεται εντελώς, βρείτε ένα διαφορετικό ιδανικό για να παλεψετε τον ξέν.
3. Επιτρέψτε κάποιο χρόνο για τη χαλάρωση.
Έχετε κάποια διασκέδαση και χαλαρώστε το μυαλό σας και το σώμα σας. Όταν οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν γύρω από σας τη μετατόπιση η εστίασή σας σε ένα ευχάριστο στοιχείο. Μπορεί να είναι πρόσωπο, μια θέση, κάτι γύρω από σας ή ακόμα και μια απόμακρη μνήμη. Καθαρίστε το κεφάλι σας, με τη χρησιμοποίηση αυτής της τεχνικής, όλων των αρνητικών συναισθημάτων και όλων των ανησυχιών σας.
4. Ισορροπήστε τη διατροφή σας και φροντίστε την ικανότητά σας.
Προσπαθήστε να χαμηλώσετε τη χρήση του οινοπνεύματος ή της καφεΐνης από τη διατροφή σας. Αφότου πηγαίνουν τη στιγμιαία ώθηση θα αισθανθείτε μόνο χειρότερα και θα πάρετε εθισμένοι στην επιθυμία ακόμα περισσότερων. Κάποια καλή σωματική άσκηση δεν θα κάνει ποτέ οποιαδήποτε ζημιά - έτσι την δοκιμάστε. Ο συναρμολογητής εσείς είναι ο περισσότερος αυτοσεβασμός που θα δοκιμάσετε και αυτό θα οδηγήσει τελικά στην ευτυχία σας.
5. Κοινωνικοποιήστε.
Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο να φανεί να παίρνει από το σπίτι και να χαμογελά στην επιχείρηση άλλοι, αυτό δεν είναι πιθανώς ο περισσότερος αποτελεσματικός τρόπος πέρα από την κατάθλιψη. Η κοινωνικοποίηση είναι ουσιαστική για καθέναν μας και πρέπει να το θεωρήσετε μια δραστηριότητα διασκέδασης, όχι μια υποχρέωση. Επιλέξτε μερικούς φίλους που έχουν καταστήσει πάντα σας την αίσθηση καλύτερη και επανασυνδέουν με τους.
Περίπου ο συντάκτης:
Peter Dobler λειτουργεί επιτυχώς διάφορους ιστοχώρους στο θέμα του μάρκετινγκ Διαδικτύου και της βελτιστοποίησης ιστοχώρου. Επισκεφτείτε το βασικό ιστοχώρο του σε:
http://www.peterdobler.com
Άλλες σχετικές με την υγεία πληροφορίες
|
Εισάγοντας «το έγκαυμα το λίπος, ταΐζει το μυ»: Ένα πλήρες παχύ καίγοντας σύστημα βασισμένο στις μυστικές τεχνικές των μοντέλων παγκόσμιων καλύτερων Bodybuilders και ικανότητας
 «Το έγκαυμα που το λίπος, ταΐζει το μυ» (BFFM) είναι ένα παχύ καίγοντας εγχειρίδιο επιτυχίας 337 σελίδων με την τηλεκατεγραφόμενη μορφή ε-βιβλίων, jam-packed κάλυψη που καλύπτει με όλες τις παχιές μεθόδους απώλειας που είναι γνωστές προηγουμένως από μόνο μια μικρή χούφτα των μοντέλων και των bodybuilders παγκόσμιας καλύτερων ικανότητας. Αυτό το πρόγραμμα περιέχει όλες τις πληροφορίες που θα πρέπει πάντα να σας βοηθήσετε να λειώσετε μακριά το λίπος σωμάτων μόνιμα χωρίς απώλεια μυών και χωρίς χρησιμοποίηση των φαρμάκων ή των περιττών συμπληρωμάτων. Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Τακτοποίηση άνω των 40: Πρότυπα για την τελειότητα σε οποιαδήποτε ηλικία!
 Αυτό το νέο ε-βιβλίο στέλνει ήδη τα κρουστικά κύματα σε όλο τον κόσμο υγείας και ικανότητας… κάνοντας πολλή παράταση «εμπειρογνώμονες» αντι-γήρανσης και ζωής πολύ νευρικοί. Αλλά καθιστά επίσης πολλούς ανθρώπους όπως σας πολύ ευτυχησμένους, επειδή πραγματικά «ραγίσαμε τον κώδικα» να πάρουμε στη μορφή όσο το δυνατόν γρηγορότερα ανθρώπινα.
Κοιτάξτε: Έψαξα για πάνω από 5 έτη για να βρώ τους συμβούλους για να βοηθήσω να ωθήσω με από τους αρρώστους και το λίπος υγιής και κατάλληλος. Τώρα μπορείτε να πάρετε όλη την υγεία μυστικών καλύτερα και ένα καλύτερο σώμα - σε λιγότερο από 5 λεπτά! Έχουμε βρεί όλους τους συμβούλους για σας!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Αρχίστε το λίπος σήμερα
 Ξέρατε ότι είναι τώρα δυνατό να ριχτούν μέχρι 14 ΛΙΒΡΕΣ σε μόνο 7 ΗΜΕΡΕΣ; Αυτός είναι σωστός… Η αρνητική θερμίδα Diet™ μπορεί να το κάνει να συμβεί για σας! Από το 1997, χιλιάδες άνθρωποι από όλο πέρα από τον κόσμο χρησιμοποιούν το πρόγραμμα απώλειας βάρους μας. Το eBook μας αποκαλύπτει τα μυστικά απώλειας βάρους της κατανάλωσης των αρνητικών τροφίμων θερμίδας για να χάσει όλο το βάρος που θέλετε!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Το μυστικό βάρος-απώλειας ενός παθολόγου.
 Το φάρμακο-ελεύθερο, φυσικό σύστημα διατροφής βάρος-απώλειας σας αφήνει Thinner… Το βάρος σας ευκολότερο να διαχειριστεί - χωρίς να λιμοκτονήσει
14 έτη αποτελεσμάτων απώλειας βάρους αποδεικνύουν ότι… 29 από τους 30 ανθρώπους μπορούν
έχετε ένα πιό λεπτό σώμα μέσα τόσο λίγα όπως 6 έως 8 εβδομάδες με αυτό το χρηματοκιβώτιο,
Κανένας-λιμοκτονώντας, φάρμακο-ελεύθερο πρόγραμμα διατροφής βάρος-απώλειας.
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
«Τελικά! … Εκπληκτικά ένας απλός «αυτό αισθάνεται δεξιά» τη μέθοδο για εκείνα τα προσκρούσεις και λακκάκια αποκαλούμενες Cellulite -- Αυτός λειτουργεί πάντα»
 Χάστε τα να στενοχωρήσει λακκάκια του cellulite, φανείτε και αισθανθείτε βεβαιότερος (ακόμη και σε ένα κοστούμι λουσίματος), καθώς επίσης και ζήστε μια υγιής ζωή της προσωπικής εκπλήρωσης μέσω της Αμερικής της λεπτότερης, κανένας-τέχνασμα, cellulite σχέδιο επεξεργασίας!
από το καρφί Callen, το σύμβουλο ικανότητας και τον εκπαιδευτικό
Cellulite όχι άλλο System™
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
