|
|
|
|
 |
Πέντε υγιείς άκρες απώλειας βάρους
|
Κουράζεστε να πάρετε τις ίδιες παλαιές συμβουλές όταν να κάνει δίαιτα; Ψάχνετε μερικές γρήγορες άκρες για να βοηθήσετε να παρακινηθείτε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής; Γιατί να μην ακολουθήσει εμπρός κατωτέρω για να μάθει για μερικές γρήγορες υγιείς άκρες απώλειας βάρους;
Άκρη # 1: Απογείωση πέντε λίβρες γρήγορα πριν από ένα μεγάλο γεγονός!
Εάν είστε γενικά στη καλή φόρμα, αλλά θέλετε να καθαρίσετε από μερικούς
οι λίβρες για να φανούν το καλύτερό σας πριν από ένα μεγάλο γεγονός όπως μια συγκέντρωση κλάσης, ένας από τους καλύτερους τρόπους να κάνουν αυτό είναι να καθαριστεί το σύστημά σας. Για την εβδομάδα πριν, πηδήστε τα ψωμιά και τα ζυμαρικά, τρώνε τα μέρη των ακατέργαστων λαχανικών και των σαλατών, και το ποτό τουλάχιστον ποτήρια οκτώ ουγγιών του νερού ημερησίως. Όχι μόνο θα καταλήξετε πιό λεπτό, θα αισθανθείτε 100% πιό ενεργητικοί και υγιείς.
Άκρη # 2: Χάστε το βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα!
Είναι πολύ ευκολότερο από σκέφτεστε. Το πλήκτρο είναι άσκηση. Ακριβώς η μισή ώρα της μέτριας άσκησης ανά ημέρα θα καψει τις θερμίδες - και καλύτερα ακόμα, να κλωτσήσουν το μεταβολισμό σας στο υψηλό εργαλείο έτσι ώστε συνεχίζετε τις θερμίδες σε ένα υψηλότερο ποσοστό. Επιδόματα: θα κάνετε την υγεία σας μια εύνοια, επίσης. Η πιό πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η προσθήκη της μέτριας άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσει τη χαμηλότερη χοληστερόλη, να επιβραδύνει την πρόοδο του διαβήτη τύπος-2 και να βελτιώσει την κυκλοφορία σας. Τι είναι μέτρια άσκηση; Ο βιαστικός περίπατος μιλι'ου, μισή ώρα χορού, ή χάραξης των παιδιών γύρω σε ένα παιχνίδι της ετικέττας θα το κάνει.
Άκρη # 3: Αρχίστε το δικαίωμα ημέρας αδείας σας!
Μην πηδήστε το πρόγευμα όταν κάνετε δίαιτα, και μην πηγαίνετε για διευκόλυνση μιας «ράβδου διατροφής». Δώστε στο σώμα σας τον επιλογή-εμένα-επάνω των νωπών καρπών με είτε το χυμό είτε ακατέργαστη μορφή, και στη μένοντας δύναμη ολόκληρου ενός σιταριού. Ένα από τα καλύτερα προγεύματα εσείς μπορεί να έχει είναι ένα κύπελλο των whole-grain δημητριακών με τα φρέσκα μούρα, το πεπόνι ή τα ροδάκινα. Παίρνετε
η ζάχαρη το σώμα σας ποθεί, οι εξαερωτήρες που πρέπει να τρέξει επάνω, και προστιθέμενη
όφελος των αντιοξειδωτικών βιταμινών για να το βοηθήσει να μείνει στη διαδρομή και ισορροπημένος.
Άκρη # 4: Πάρτε ένα υψηλής ποιότητας multivitamin καθημερινό.
Δεν υπάρχει κανένα υποκατάστατο μιας διατροφής που έχει μια υγιή ισορροπία όλων των τροφίμων, αλλά είναι πάρα πολύ εύκολο στο skimp στα προϊόντα πρώτης ανάγκης όταν κάνετε δίαιτα. Σιγουρευτείτε ότι το σώμα σας δεν παραλείπει στις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ακριβώς επειδή είστε τέμνουσες θερμίδες. Ένα καλό multivitamin πρέπει να περιέχει, τουλάχιστον, τις ελάχιστες συνιστώμενες ημερήσιες αποζημιώσεις των βιταμινών Α, B6, B12, Γ, Ε και Κ. Ενώ είστε σε το, βγείτε στον ήλιο για τουλάχιστον δέκα λεπτά ημερησίως να βοηθήσετε το σώμα σας να κατασκευάσει τη βιταμίνη d που χρειάζεται.
Άκρη # 5: Φάτε τα veggies σας - ειδικά το μαρούλι σας.
Αλλά μην περιορίστε στο μαρούλι παγόβουνων ή στις σαλάτες. Τα σκοτεινότερα πράσινα έχουν το σχεδόν ίδιο αριθμό θερμίδων και εξαερωτήρων, αλλά συσκευάζουν πολύ περισσότερη διάτρηση στις βιταμίνες και άλλες θρεπτικές κατηγορίες. Με την αντικατάσταση του radicchio, του κάρδαμου, escarole ή του σπανακιού για το μαρούλι παγόβουνων, προσθέτετε την βιταμίνη C, της ριβοφλαβίνης, το μαγγάνιο και άλλες ουσιαστικές βιταμίνες που δεν είναι παρόντες στο μαρούλι. Τους δοκιμάστε αργούς, που βράζουν στον ατμό ή που ψήνονται για κάτι λίγο διαφορετικό από τη συνηθισμένη σαλάτα.
Περίπου ο συντάκτης:
Peter Dobler λειτουργεί επιτυχώς διάφορους ιστοχώρους στο θέμα του μάρκετινγκ Διαδικτύου και της βελτιστοποίησης ιστοχώρου. Επισκεφτείτε το βασικό ιστοχώρο του σε:
http://www.peterdobler.com
Άλλες σχετικές με την υγεία πληροφορίες
|
Εισάγοντας «το έγκαυμα το λίπος, ταΐζει το μυ»: Ένα πλήρες παχύ καίγοντας σύστημα βασισμένο στις μυστικές τεχνικές των μοντέλων παγκόσμιων καλύτερων Bodybuilders και ικανότητας
 «Το έγκαυμα που το λίπος, ταΐζει το μυ» (BFFM) είναι ένα παχύ καίγοντας εγχειρίδιο επιτυχίας 337 σελίδων με την τηλεκατεγραφόμενη μορφή ε-βιβλίων, jam-packed κάλυψη που καλύπτει με όλες τις παχιές μεθόδους απώλειας που είναι γνωστές προηγουμένως από μόνο μια μικρή χούφτα των μοντέλων και των bodybuilders παγκόσμιας καλύτερων ικανότητας. Αυτό το πρόγραμμα περιέχει όλες τις πληροφορίες που θα πρέπει πάντα να σας βοηθήσετε να λειώσετε μακριά το λίπος σωμάτων μόνιμα χωρίς απώλεια μυών και χωρίς χρησιμοποίηση των φαρμάκων ή των περιττών συμπληρωμάτων. Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Τακτοποίηση άνω των 40: Πρότυπα για την τελειότητα σε οποιαδήποτε ηλικία!
 Αυτό το νέο ε-βιβλίο στέλνει ήδη τα κρουστικά κύματα σε όλο τον κόσμο υγείας και ικανότητας… κάνοντας πολλή παράταση «εμπειρογνώμονες» αντι-γήρανσης και ζωής πολύ νευρικοί. Αλλά καθιστά επίσης πολλούς ανθρώπους όπως σας πολύ ευτυχησμένους, επειδή πραγματικά «ραγίσαμε τον κώδικα» να πάρουμε στη μορφή όσο το δυνατόν γρηγορότερα ανθρώπινα.
Κοιτάξτε: Έψαξα για πάνω από 5 έτη για να βρώ τους συμβούλους για να βοηθήσω να ωθήσω με από τους αρρώστους και το λίπος υγιής και κατάλληλος. Τώρα μπορείτε να πάρετε όλη την υγεία μυστικών καλύτερα και ένα καλύτερο σώμα - σε λιγότερο από 5 λεπτά! Έχουμε βρεί όλους τους συμβούλους για σας!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Αρχίστε το λίπος σήμερα
 Ξέρατε ότι είναι τώρα δυνατό να ριχτούν μέχρι 14 ΛΙΒΡΕΣ σε μόνο 7 ΗΜΕΡΕΣ; Αυτός είναι σωστός… Η αρνητική θερμίδα Diet™ μπορεί να το κάνει να συμβεί για σας! Από το 1997, χιλιάδες άνθρωποι από όλο πέρα από τον κόσμο χρησιμοποιούν το πρόγραμμα απώλειας βάρους μας. Το eBook μας αποκαλύπτει τα μυστικά απώλειας βάρους της κατανάλωσης των αρνητικών τροφίμων θερμίδας για να χάσει όλο το βάρος που θέλετε!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Το μυστικό βάρος-απώλειας ενός παθολόγου.
 Το φάρμακο-ελεύθερο, φυσικό σύστημα διατροφής βάρος-απώλειας σας αφήνει Thinner… Το βάρος σας ευκολότερο να διαχειριστεί - χωρίς να λιμοκτονήσει
14 έτη αποτελεσμάτων απώλειας βάρους αποδεικνύουν ότι… 29 από τους 30 ανθρώπους μπορούν
έχετε ένα πιό λεπτό σώμα μέσα τόσο λίγα όπως 6 έως 8 εβδομάδες με αυτό το χρηματοκιβώτιο,
Κανένας-λιμοκτονώντας, φάρμακο-ελεύθερο πρόγραμμα διατροφής βάρος-απώλειας.
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
«Τελικά! … Εκπληκτικά ένας απλός «αυτό αισθάνεται δεξιά» τη μέθοδο για εκείνα τα προσκρούσεις και λακκάκια αποκαλούμενες Cellulite -- Αυτός λειτουργεί πάντα»
 Χάστε τα να στενοχωρήσει λακκάκια του cellulite, φανείτε και αισθανθείτε βεβαιότερος (ακόμη και σε ένα κοστούμι λουσίματος), καθώς επίσης και ζήστε μια υγιής ζωή της προσωπικής εκπλήρωσης μέσω της Αμερικής της λεπτότερης, κανένας-τέχνασμα, cellulite σχέδιο επεξεργασίας!
από το καρφί Callen, το σύμβουλο ικανότητας και τον εκπαιδευτικό
Cellulite όχι άλλο System™
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
