|
|
|
|
 |
Βοηθώντας το παιδί σας να χάσει το βάρος
|
Ήμουν chubby παιδί. Η μητέρα μου, από την αγάπη και το φόβο, δοκίμασε όλα για να με βοηθήσει να χάσω το βάρος - δωροδοκίες, απειλές, τιμωρία, διατροφές, χάπια ευσπλαχνίας, ακόμη και υπνωτισμού και διατροφής. Έχασα συνήθως το βάρος, για να το ξαναβάλω μόνο επάνω αμέσως μόλις σταμάτησε οποιου δήποτε έκανε. Η μεγαλύτερη ανησυχία της ήταν ότι θα ήμουν δυστυχισμένος - ότι θα επιλεγόμουν επάνω και μη δημοφιλής, και κανένας δεν θα με ήθελε επειδή ήμουν παχύς. Τώρα που είμαι μητέρα ο ίδιος, μπορώ εντελώς να συμμεριστώ τα κίνητρά της, αλλά αυτές τις μέρες οι ανησυχίες μου για το βάρος των παιδιών μου είναι πολύ σοβαρότερες από μια ελάχιστα όνομα-κλήση.
Ενώ η όνομα-κλήση μπορεί να είναι καταστρεπτική, τι είναι εκφοβίζοντας αυτές τις μέρες είναι τα αυξανόμενα στοιχεία ότι η παχυσαρκία οδηγεί στις σοβαρές περιπλοκές υγείας, ακόμη και στα μικρά παιδιά. Οι γιατροί διαπιστώνουν ότι εντοπίζουν τα παιδιά τόσο νέα όπως δέκα ή ένδεκα χρονών με τους όρους που ήταν μιά φορά η επαρχία των μέσης ηλικίας ανθρώπων. Διαβήτης, όροι καρδιών, και αρθρίτιδα - όλοι αυτοί οι όροι έχουν μια σαφή καθιερωμένη σύνδεση με την παχυσαρκία, και όλο και περισσότεροι συχνά, βλέπουν ΠΡΙΝ ΑΠΟ την ενηλικίωση προσιτότητας παιδιών. Είναι αρκετό να φοβίσει μια μητέρα στις ακραίες μεθόδους από τις οποίες η μητέρα μου χρησιμοποίησε για να προσπαθήσει να βγάλει τις λίβρες μου, αλλά υπάρχουν υγιέστεροι τρόποι να ενισχυθεί το παιδί σας να χάσει το βάρος.
Πρώτα: Συμβουλευθείτε έναν γιατρό
Μην αποφασίστε από δικοί σας ότι το παιδί σας πρέπει να χάσει το βάρος. Οι πολύτα από εμάς έχουν μεγαλώσει με τις διαστρεβλωμένες εικόνες σωμάτων που μεταφέρουμε προς τα παιδιά μας. Να είστε βέβαιος ότι δεν βλέπετε το παιδί σας μέσω των παρερμηνειών σας για «τα ιδανικά», και αφήνετε έναν γιατρό να κάνει την κλήση κρίσης.
Εάν ο γιατρός σας συμφωνεί ότι το παιδί σας είναι υπέρβαρο και πρέπει να βγάλει περίπου λίβρες, το καλύτερο που μπορεί να γίνει σας είναι να εξυπηρετήσετε επάνω μια υγιεινή καθημερινή διατροφή στα πλαίσια των οδηγιών πυραμίδων τροφίμων USDA και να ενθαρρύνετε την καθημερινή άσκηση για να βοηθήσει την περιστροφή επάνω οι εσωτερικές μηχανές του. Πέρα από αυτόν, είναι εδώ άκρες για τη βοήθεια του παιδιού σας να χαθεί το βάρος - διατηρώντας μια θετική μόνος-εικόνα.
* Τεθειμένος Ο ΚΑΘΕΝΑΣ σε μια διατροφή. Σοβαρά. Δεδομένου ότι ο καλύτερος τρόπος για το παιδί σας να χάσει το βάρος είναι να φάει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή στις κανονικές αναλογίες, δεν έχει νόημα ότι η ολόκληρη οικογένειά σας θα ωφεληθεί από την κατανάλωση του ίδιου τρόπου; Το κάνοντας δίαιτα παιδί σας θα αισθανθεί μακριά λιγότερο στερημένο εάν το καθένα τρώει τα ίδια τρόφιμα.
* Εξυπηρετήστε ένα μετέπειτα σχολικό πρόχειρο φαγητό. Μπορεί να είναι βάζοντας στον πειρασμό για να αποκόψουν τα μετέπειτα σχολικά πρόχειρα φαγητά, αλλά η αλήθεια είναι εσείς θα κάνει τη ζημιά παρά καλό. Το ανθρώπινο σώμα δεν σχεδιάστηκε ποτέ για τα «τρία τετραγωνικά γεύματα ημερησίως» τη θεραπευτική αγωγή που είναι ο κανόνας για δεκαετίες. Ένα υγιές πρόχειρο φαγητό στα μέσα τουαπόγευμα θα παράσχει τα καύσιμα για το παιχνίδι απογεύματος και θα εξορκίσει «εγώ ΛΙΜΟΚΤΟΝΕΙ» το συναίσθημα που οδηγεί να παραφάει στο γεύμα.
* Κατάστημα έξυπνο. Αφήστε τα μπισκότα και τα τσιπ στο ράφι, και επιλέξτε αντ' αυτού το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, τους νωπά καρπούς και τα φλυτζάνια φρούτων, ελεύθερο applesauce ζάχαρης και άλλες φυσικές απολαύσεις. Εάν κάνετε τα υγιή πρόχειρα φαγητά διαθέσιμοι και ανθυγειινοί σκληροί να βρείτε, θα κρατήσετε τον πειρασμό από τη μέση.
* Άσκηση με τους τακτικά. Αντί ακριβώς αυτοί για να παίξει έξω - ή παίρνοντας μαζί το αγόρι παιχνιδιών, βγείτε ΜΕ τους. Τραβήξτε μαζί ένα παιχνίδι γειτονιάς kickball, ή πάρτε έναν περίπατο γύρω από την ομάδα δεδομένων ως οικογένεια. Εάν μπορείτε να φτάσετε μια οικογενειακή ιδιότητα μέλους σε μια λέσχη υγείας με μια λίμνη, κάνετε μια οικογένεια να κολυμπήσει ένα γεγονός μόλις-α-εβδομάδας. Είναι περισσότερο από θέτοντας ένα παράδειγμα - έχει τη διασκέδαση με τα παιδιά σας.
* Cook ΑΚΡΙΒΩΣ αρκετά τρόφιμα. Αντί της προσπάθειας να περιοριστούν οι μερίδες στο πιάτο, να τους περιορίσουν ΠΡΟΤΟΥ να μαγειρεψετε. Μόνο προετοιμάστε ΜΙΑ μερίδα ανά οικογενειακό μέλος. Αυτός διευθύνει από τα αιτήματα για τα δευτερόλεπτα προτού να αρχίσουν ακόμη και. Όχι, εσείς δεν μπορεί να έχει το τελευταίο κομμάτι του κοτόπουλου -- επειδή δεν υπάρχει ένας για να έχει.
Ακολουθήστε εκείνες τις πέντε προτάσεις, και οι πιθανότητες είναι ότι κανένας στην οικογένειά σας ακόμη και δεν θα συνειδητοποιήσει ότι κάποιος είναι σε μια διατροφή. Και ο καθένας θα είναι υγιέστερος και ευτυχέστερος.
Περίπου ο συντάκτης:
Peter Dobler λειτουργεί επιτυχώς διάφορους ιστοχώρους στο θέμα του μάρκετινγκ Διαδικτύου και της βελτιστοποίησης ιστοχώρου. Επισκεφτείτε το βασικό ιστοχώρο του σε:
http://www.peterdobler.com
Άλλες σχετικές με την υγεία πληροφορίες
|
Εισάγοντας «το έγκαυμα το λίπος, ταΐζει το μυ»: Ένα πλήρες παχύ καίγοντας σύστημα βασισμένο στις μυστικές τεχνικές των μοντέλων παγκόσμιων καλύτερων Bodybuilders και ικανότητας
 «Το έγκαυμα που το λίπος, ταΐζει το μυ» (BFFM) είναι ένα παχύ καίγοντας εγχειρίδιο επιτυχίας 337 σελίδων με την τηλεκατεγραφόμενη μορφή ε-βιβλίων, jam-packed κάλυψη που καλύπτει με όλες τις παχιές μεθόδους απώλειας που είναι γνωστές προηγουμένως από μόνο μια μικρή χούφτα των μοντέλων και των bodybuilders παγκόσμιας καλύτερων ικανότητας. Αυτό το πρόγραμμα περιέχει όλες τις πληροφορίες που θα πρέπει πάντα να σας βοηθήσετε να λειώσετε μακριά το λίπος σωμάτων μόνιμα χωρίς απώλεια μυών και χωρίς χρησιμοποίηση των φαρμάκων ή των περιττών συμπληρωμάτων. Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Τακτοποίηση άνω των 40: Πρότυπα για την τελειότητα σε οποιαδήποτε ηλικία!
 Αυτό το νέο ε-βιβλίο στέλνει ήδη τα κρουστικά κύματα σε όλο τον κόσμο υγείας και ικανότητας… κάνοντας πολλή παράταση «εμπειρογνώμονες» αντι-γήρανσης και ζωής πολύ νευρικοί. Αλλά καθιστά επίσης πολλούς ανθρώπους όπως σας πολύ ευτυχησμένους, επειδή πραγματικά «ραγίσαμε τον κώδικα» να πάρουμε στη μορφή όσο το δυνατόν γρηγορότερα ανθρώπινα.
Κοιτάξτε: Έψαξα για πάνω από 5 έτη για να βρώ τους συμβούλους για να βοηθήσω να ωθήσω με από τους αρρώστους και το λίπος υγιής και κατάλληλος. Τώρα μπορείτε να πάρετε όλη την υγεία μυστικών καλύτερα και ένα καλύτερο σώμα - σε λιγότερο από 5 λεπτά! Έχουμε βρεί όλους τους συμβούλους για σας!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Αρχίστε το λίπος σήμερα
 Ξέρατε ότι είναι τώρα δυνατό να ριχτούν μέχρι 14 ΛΙΒΡΕΣ σε μόνο 7 ΗΜΕΡΕΣ; Αυτός είναι σωστός… Η αρνητική θερμίδα Diet™ μπορεί να το κάνει να συμβεί για σας! Από το 1997, χιλιάδες άνθρωποι από όλο πέρα από τον κόσμο χρησιμοποιούν το πρόγραμμα απώλειας βάρους μας. Το eBook μας αποκαλύπτει τα μυστικά απώλειας βάρους της κατανάλωσης των αρνητικών τροφίμων θερμίδας για να χάσει όλο το βάρος που θέλετε!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Το μυστικό βάρος-απώλειας ενός παθολόγου.
 Το φάρμακο-ελεύθερο, φυσικό σύστημα διατροφής βάρος-απώλειας σας αφήνει Thinner… Το βάρος σας ευκολότερο να διαχειριστεί - χωρίς να λιμοκτονήσει
14 έτη αποτελεσμάτων απώλειας βάρους αποδεικνύουν ότι… 29 από τους 30 ανθρώπους μπορούν
έχετε ένα πιό λεπτό σώμα μέσα τόσο λίγα όπως 6 έως 8 εβδομάδες με αυτό το χρηματοκιβώτιο,
Κανένας-λιμοκτονώντας, φάρμακο-ελεύθερο πρόγραμμα διατροφής βάρος-απώλειας.
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
«Τελικά! … Εκπληκτικά ένας απλός «αυτό αισθάνεται δεξιά» τη μέθοδο για εκείνα τα προσκρούσεις και λακκάκια αποκαλούμενες Cellulite -- Αυτός λειτουργεί πάντα»
 Χάστε τα να στενοχωρήσει λακκάκια του cellulite, φανείτε και αισθανθείτε βεβαιότερος (ακόμη και σε ένα κοστούμι λουσίματος), καθώς επίσης και ζήστε μια υγιής ζωή της προσωπικής εκπλήρωσης μέσω της Αμερικής της λεπτότερης, κανένας-τέχνασμα, cellulite σχέδιο επεξεργασίας!
από το καρφί Callen, το σύμβουλο ικανότητας και τον εκπαιδευτικό
Cellulite όχι άλλο System™
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
