|
|
|
|
 |
Η νέα και βελτιωμένη πυραμίδα διατροφής
|
Όταν φτάνατε την πυραμίδα διατροφής κάτω σε μια ακριβή επιστήμη, το USDA πηγαίνει και εκδίδει ένα όλα νέο σχέδιο διατροφής και διατροφής για υγιείς Αμερικανούς. Στις 19 Απριλίου 2005, Ηνωμένο τμήμα γεωργίας παρουσίασε νέο του η πυραμίδα διατροφής πυραμίδων μου. Διαθέσιμες στον ιστοχώρο της (www.mypyramid.gov), οι νέες οδηγίες δεν είναι τόσο πολύ ΝΕΕΣ δεδομένου ότι είναι πιό σε βάθος, λεπτομερής και χρήσιμος.
Για τους εκκινητές, η πυραμίδα μου μπορεί να προσωποποιηθεί. Στη βασική σελίδα, έχετε την προαιρετική δυνατότητα το επίπεδό σας ηλικίας, φύλου και δραστηριότητας. Απλά χτυπήστε «υποβάλλει» και παίρνει μια σύσταση που είναι πιό συγκεκριμένη από «6-11 servings του σιταριού ανά ημέρα». Αντί εκείνων των ασαφών, εκτεταμένων συστάσεων, θα πάρετε μια πυραμίδα που λέει, «6 ουγγιές των προϊόντων σιταριού», ή 2 1/2 κοιλαίνουν τα λαχανικά.
Ακόμα κι αν αυτή ήταν η ΜΟΝΗ βελτίωση στη νέα περιοχή, θα ήταν τεράστιο. Όχι άλλο υποθέτοντας εάν πρέπει να στοχεύσετε για πιό κοντά έξι servings ή πιό στενός σε ένδεκα. Οι παράγοντες υπολογιστών διατροφής στο επίπεδό σας ηλικίας, φύλου και δραστηριότητας (επάνω από την κανονική καθημερινή ρουτίνα σας) για να βρεί μια συνιστώμενη θερμιδική εισαγωγή. Από εκεί, αναλύεται τις θερμίδες από την ομάδα τροφίμων, και σας λέει ακριβώς πόσο κάθε ομάδας πρέπει να φάτε ανά ημέρα για μια υγιεινή διατροφή. Είναι πολύ ευκολότερο να υπολογιστεί τι 2 φλυτζάνια του γάλακτος είναι από πρόκειται να υπολογίσει πόσα «3-5» servings του γαλακτοκομείου είναι!
Αλλά δεν σταματά εκεί. Κάτω από το διάγραμμα πυραμίδων με τα συγκεκριμένα εξυπηρετώντας μεγέθη σε το, θα βρείτε έναν κατάλογο συνδέσεων με «τις άκρες» για την παραγωγή των υγιέστερων επιλογών από κάθε ομάδα τροφίμων - που διαιρείται με την ομάδα τροφίμων.
Υπάρχουν μερικές μεγάλες άκρες διατροφής εκεί, μαζί με τους τρόπους να εξυπηρετηθούν τα τρόφιμα με τους ορεκτικούς και θρεπτικούς τρόπους. Μια δειγματοληψία από κάθε κατηγορία περιλαμβάνει:
* Σιτάρι: Ολόκληρα δημητριακά σιταριού υποκατάστατων για crumbs ψωμιού στα καλύμματα.
* Λαχανικά: Δοκιμάστε τα τραγανά λαχανικά ακατέργαστα ή που βράζουν στον ατμό ελαφριά.
* Φρούτα: Δοκιμάστε applesauce ως χωρίς λίπος υποκατάστατο του πετρελαίου στο ψήσιμο.
* Γάλα: Περιποίηση κάτω από ολόκληρο το γάλα σε χωρίς λίπος βαθμιαία, από εβδομάδα σε εβδομάδα.
* Κρέας/φασόλια: Αντικαταστήστε μερικών από το κρέας στη διατροφή σας με τα καρύδια.
Θελήστε να ξέρετε πώς οι πραγματικές στοίβες διατροφής σας επάνω ενάντια στις διαιτητικές οδηγίες και πάρτε τις συγκεκριμένες, εξατομικευμένες συστάσεις για τη βελτίωση του; Πτυχωμένοι μακριά στο κατώτατο σημείο του καταλόγου συνδέσεων στον κατάλογο επιλογής θα βρείτε τον ιχνηλάτη πυραμίδων μου. Είναι εύκολα το πρακτικότερο εργαλείο που έχω δει πάντα. Εισάγετε τα τρόφιμα που τρώτε σε μια χαρακτηριστική ημέρα, το στιγμιαίο πάτημα αναλύει, και θα πάρετε μια λεπτομερή ανάλυση που περιλαμβάνουν τις θερμίδες, το ποσό πάνω από 25 συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών, τη διαφορά μεταξύ της διατροφής σας και μια βέλτιστη διατροφή, και τις συγκεκριμένες συστάσεις για τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε για να φάτε μια πιό υγιεινή διατροφή. Καλύτερα ακόμα, μπορείτε να σώσετε την ιστορία σας καθημερινά για να παρακολουθήσετε των συνηθειών κατανάλωσής σας και να προσέξετε τις βελτιώσεις. Είναι το ημερολόγιο διατροφής με μια διαφορά. Η χρήση αυτό - και βλέπει καλύτερα καθημερινά.
Περίπου ο συντάκτης:
Peter Dobler λειτουργεί επιτυχώς διάφορους ιστοχώρους στο θέμα του μάρκετινγκ Διαδικτύου και της βελτιστοποίησης ιστοχώρου. Επισκεφτείτε το βασικό ιστοχώρο του σε:
http://www.peterdobler.com
Άλλες σχετικές με την υγεία πληροφορίες
|
Εισάγοντας «το έγκαυμα το λίπος, ταΐζει το μυ»: Ένα πλήρες παχύ καίγοντας σύστημα βασισμένο στις μυστικές τεχνικές των μοντέλων παγκόσμιων καλύτερων Bodybuilders και ικανότητας
 «Το έγκαυμα που το λίπος, ταΐζει το μυ» (BFFM) είναι ένα παχύ καίγοντας εγχειρίδιο επιτυχίας 337 σελίδων με την τηλεκατεγραφόμενη μορφή ε-βιβλίων, jam-packed κάλυψη που καλύπτει με όλες τις παχιές μεθόδους απώλειας που είναι γνωστές προηγουμένως από μόνο μια μικρή χούφτα των μοντέλων και των bodybuilders παγκόσμιας καλύτερων ικανότητας. Αυτό το πρόγραμμα περιέχει όλες τις πληροφορίες που θα πρέπει πάντα να σας βοηθήσετε να λειώσετε μακριά το λίπος σωμάτων μόνιμα χωρίς απώλεια μυών και χωρίς χρησιμοποίηση των φαρμάκων ή των περιττών συμπληρωμάτων. Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Τακτοποίηση άνω των 40: Πρότυπα για την τελειότητα σε οποιαδήποτε ηλικία!
 Αυτό το νέο ε-βιβλίο στέλνει ήδη τα κρουστικά κύματα σε όλο τον κόσμο υγείας και ικανότητας… κάνοντας πολλή παράταση «εμπειρογνώμονες» αντι-γήρανσης και ζωής πολύ νευρικοί. Αλλά καθιστά επίσης πολλούς ανθρώπους όπως σας πολύ ευτυχησμένους, επειδή πραγματικά «ραγίσαμε τον κώδικα» να πάρουμε στη μορφή όσο το δυνατόν γρηγορότερα ανθρώπινα.
Κοιτάξτε: Έψαξα για πάνω από 5 έτη για να βρώ τους συμβούλους για να βοηθήσω να ωθήσω με από τους αρρώστους και το λίπος υγιής και κατάλληλος. Τώρα μπορείτε να πάρετε όλη την υγεία μυστικών καλύτερα και ένα καλύτερο σώμα - σε λιγότερο από 5 λεπτά! Έχουμε βρεί όλους τους συμβούλους για σας!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Αρχίστε το λίπος σήμερα
 Ξέρατε ότι είναι τώρα δυνατό να ριχτούν μέχρι 14 ΛΙΒΡΕΣ σε μόνο 7 ΗΜΕΡΕΣ; Αυτός είναι σωστός… Η αρνητική θερμίδα Diet™ μπορεί να το κάνει να συμβεί για σας! Από το 1997, χιλιάδες άνθρωποι από όλο πέρα από τον κόσμο χρησιμοποιούν το πρόγραμμα απώλειας βάρους μας. Το eBook μας αποκαλύπτει τα μυστικά απώλειας βάρους της κατανάλωσης των αρνητικών τροφίμων θερμίδας για να χάσει όλο το βάρος που θέλετε!
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
Το μυστικό βάρος-απώλειας ενός παθολόγου.
 Το φάρμακο-ελεύθερο, φυσικό σύστημα διατροφής βάρος-απώλειας σας αφήνει Thinner… Το βάρος σας ευκολότερο να διαχειριστεί - χωρίς να λιμοκτονήσει
14 έτη αποτελεσμάτων απώλειας βάρους αποδεικνύουν ότι… 29 από τους 30 ανθρώπους μπορούν
έχετε ένα πιό λεπτό σώμα μέσα τόσο λίγα όπως 6 έως 8 εβδομάδες με αυτό το χρηματοκιβώτιο,
Κανένας-λιμοκτονώντας, φάρμακο-ελεύθερο πρόγραμμα διατροφής βάρος-απώλειας.
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
«Τελικά! … Εκπληκτικά ένας απλός «αυτό αισθάνεται δεξιά» τη μέθοδο για εκείνα τα προσκρούσεις και λακκάκια αποκαλούμενες Cellulite -- Αυτός λειτουργεί πάντα»
 Χάστε τα να στενοχωρήσει λακκάκια του cellulite, φανείτε και αισθανθείτε βεβαιότερος (ακόμη και σε ένα κοστούμι λουσίματος), καθώς επίσης και ζήστε μια υγιής ζωή της προσωπικής εκπλήρωσης μέσω της Αμερικής της λεπτότερης, κανένας-τέχνασμα, cellulite σχέδιο επεξεργασίας!
από το καρφί Callen, το σύμβουλο ικανότητας και τον εκπαιδευτικό
Cellulite όχι άλλο System™
Πάρτε περισσότερες πληροφορίες
|
|
