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Sueño activamente
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Tengamos una mirada en una técnica simple que le ayude a relajar su mente y a tomar más control sobre sus ideales y metas. Esta técnica se puede utilizar repetidamente, en la mayoría de las situaciones, y consiste en dos frases distintas.
Decida sobre un aspecto relacionado con su vida que usted ha estado pensando en mejorar. Céntrese en apenas un elemento específico.
Proyéctese como ya siendo alcanzado su meta. Éste puede ser el usar hecho “yo es” declaración - si usted desea soltar el peso que usted puede ser que diga que “me caben y sensación buena en mi cuerpo”.
Cuando usted siente bastante confidente intento para decir su palabra hacia fuera ruidosamente y para escuchar sus propias palabras. Intente hablar de una manera positiva, eliminando cualquier término negativo de su frase (por ejemplo “no puede”, “no” el etc)
Tome una caminata, quizá fuera o dentro de su hogar y mantiene que relanzan la declaración como usted lo hace tan.
Dejado vagan alrededor por lo menos 15 minutos, mientras que relanzan la declaración en su mente. Usted experimentará los nuevos pensamientos accionados por las cosas que usted parece en su caminata. Si su mente consigue más futura de “yo es” declaración intenta suavemente concentrar más en ella.
Durante su atención adicional de la paga de la caminata a las cosas que atraen sus pensamientos. Tenga un cuaderno pequeño listo y anótelos, o trace un bosquejo del objeto que consiguió su atención.
Para la segunda fase usted tiene que volver a su lugar inicial y continuar el proceso.
Siente abajo y tenga una mirada en los items que usted escribió alrededor. Intente trazar algo que retrata todos los elementos que usted notó - no importa si usted es en trazar o no bueno.
Respire lentamente y comience a mirar los gráficos delante de usted. Intente permitir que su mente se concentre solamente en los gráficos y nada.
Piense de porqué esos items consiguieron su atención durante su caminata.
También piense de cuál es ése ahora ase su atención, pues usted mira los gráficos. Las nuevas ideas pudieron haber aparecido como consecuencia del paso de progresión siguiente 8.
Ahora intente ver que lo que notaron las conexiones entre los items usted y su “soy” declaración soy. Integre la declaración y los items en una historia imaginaria por ejemplo: “Este árbol que noté tenía hojas realmente sanas, apenas como soy feliz con el estado de mi cuerpo”.
Para la toma pasada del paso de progresión algunas respiraciones más lentas, profundas y piensan de cómo este ejercicio trabajó.
Usted puede ser que haya notado que su mente tiende selecciona elementos de los alrededores en sus el propios. Es interesante ver que todos los items seleccionados están relacionados de alguna manera con “yo son” declaración. Usted puede utilizar las ventajas de soñar activamente para una variedad muy amplia de situaciones. La marca cree que el juego que usted juega le pone en un camino directo a solucionar su problema. Constantemente analizando y preocupándose sobre qué le está preocupando puede tomar un largo y el camino que enrolla, pero ése tomará muchos de su tiempo y energía, mientras que los resultados pudieron ser insatisfactorios.
Sobre el autor:
Peter Dobler funciona con éxito varios Web site en el asunto de la comercialización del Internet y de la optimización del Web site. Visite su Web site principal en:
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