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Cinco cosas a alcanzar para en vez de un bocado
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Todos lo hacemos. Cuando nos aburren, solo, frustrado, incómodo -
apenas sobre cualquier sensación negativa en todos - alcanzamos para un bocado. Puede ser hábito, puede ser “social aceptable” o puede ser el resultado de años del condicionamiento, pero allí es. Hemos venido comparamos el alimento con
comodidad. ¿Hay algunas situaciones que sea más probable provocarnos para alcanzar para un bocado - puede usted mirar una película sin palomitas, por ejemplo? El reconocimiento de algunos de ellos por adelantado y dirigirlos pueden quitar pequeñas hojas de operación (planning), pero usted PUEDE reprogramar el condicionamiento eso le tiene el alcanzar para una barra de caramelo cuando alguien lastima sus sensaciones. Aquí están cinco situaciones que casi gritan para un bocado - y las cosas que usted puede hacer en lugar de otro.
En vez de las palomitas en las películas, alcance para la mano de su fecha. Él
nunca conjeture que usted está llevando a cabo su mano para guardar el suyo fuera de las palomitas.
¿Alcance siempre para un bolso del midmorning de las virutas en su escritorio? Su cuerpo
necesite un mid-morning escoger-yo-para arriba guardarle el ir, pero las virutas no son
manera de ir. En vez de una caminata a la máquina del caramelo, asga el correo y
recorra a la oficina de correos, o lleve una caminata la máquina de la copia. Una caminata enérgica las maravillas para su nivel de energía, y si usted puede conseguir el exterior que es todo el mejor.
No puede mirar la televisión por la tarde sin snacking en lo que
¿práctico? Dé a sus manos algo hacer. Tome hacer punto o crocheting.
Puede guardar sus manos para busy para sumergir en el tazón de fuente del bocado. ¿Prima agregada?
Un suéter nuevo, afgano o un regalo muy especial para una sobrina preferida.
¿Cuál es un carnaval sin pasta frita? ¡Menos cebando! En vez de
caramelo de algodón y palomitas, alcance para más diversión. Pista para el paseo más cercano
usted ha estado asustado subir a bordo.
¿Son los bocados late-night su caída? Si usted se encuentra alimento que anhela
en el medio de la noche cuando ninguno otro está alrededor, usted puede apenas
necesite a pequeña compañía. Intente un cuarto en línea del juego o de la charla de mantener su mente ocupada hasta que usted es bastante soñoliento dirigir hacia cama.
¿Usted alcanza para una barra de caramelo o la tina de helado cuando usted está daño de la sensación o enojado? En lugar, alcance para el DVDs. Saque su preferido rasgan-jerker y tienen a usted mismo un buen grito. Iguale mejor - en vez de la sublimación, hacen frente a su cólera. Alcance para una pluma y escriba una letra repugnante, o derrámela toda a su LJ.
Finalmente, no se olvide de eso a veces, cuando su cuerpo desea un bocado que es
porque necesita un bocado. Guarde una variedad de alimentos de bocado sanos alrededor
de modo que cuando los cravings golpe, usted pueden llenar para arriba en algo sano.
Sobre el autor:
Peter Dobler funciona con éxito varios Web site en el asunto de la comercialización del Internet y de la optimización del Web site. Visite su Web site principal en:
http://www.peterdobler.com
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