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Ayudando a su niño pierda el peso
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Era un niño rechoncho. Mi madre, fuera del amor y del miedo, intentó todo para ayudarme a perder el peso - píldoras de los sobornos, de las amenazas, del castigo, de las dietas, de la conmiseración, incluso del hipnotismo y de la dieta. Perdí generalmente el peso, sólo para ponerlo detrás encendido poco después de que ella paró el hacer de lo que ella hacía. Su preocupación más grande era que yo sería infeliz - ese encendido me escogerían e impopular, y nadie me quisiera porque era gordo. Ahora que soy una madre mismo, puedo comprender totalmente sus motivos, pero actualmente mis preocupaciones por el peso de mis niños son lejos más serias que pequeños insultos.
Mientras que los insultos pueden ser devastadores, cuál es espantoso actualmente es la evidencia el cada vez mayor que la obesidad lleva a las complicaciones serias de la salud, incluso en niños jovenes. Los doctores encuentran que están diagnosticando jóvenes de los niños tan como diez u once años con las condiciones que eran una vez la provincia de la gente de mediana edad. Diabetes, condiciones de corazón, y artritis - todas estas condiciones tienen una conexión establecida clara con obesidad, y cada vez más a menudo, se están viendo ANTES DE QUE los niños alcancen edad adulta. Es bastante para asustar a una madre en los métodos extremos que mi madre usada para intentar quitar las libras de mí, pero allí es maneras más sanas de ayudar a su niño a perder el peso.
Primero: Consulte a un doctor
No decida sobre sus el propio que su niño necesita perder el peso. Muchos de nosotros han crecido con las imágenes torcidas del cuerpo que pasamos encendido a nuestros niños. Esté seguro que usted no está viendo a su niño con sus propias ideas falsas sobre “ideales”, y deja a un doctor hacer la llamada de juicio.
Si su doctor conviene que su niño es gordo y debe sacar algunas libras, su lo mejor que se puede hacer es servir para arriba una dieta diaria sana dentro de las guías de consulta de la pirámide de alimento del USDA y animar a ejercicio diario que ayude a rev encima de sus motores internos. Más allá de eso, aquí están las extremidades para ayudar a su niño pierden el peso - mientras que conservan una uno mismo-imagen positiva.
* Puesto CADA UNO en una dieta. Seriamente. ¿Puesto que la mejor manera para que su niño pierda el peso es comer una dieta sana, equilibrada en proporciones normales, no tiene sentido a que su familia entera beneficie de comer la misma manera? Su niño de dieta sentirá privado lejos menos si cada uno está comiendo los mismos alimentos.
* Sirva después de bocado de la escuela. Puede tentar a cortar después de bocados de la escuela, pero la verdad es usted hará daño algo que buena. El cuerpo humano nunca fue diseñado para “tres comidas cuadradas el régimen del día” que ha sido la norma por décadas. Un bocado sano en el mid-afternoon proporcionará al combustible para el juego de la tarde y stave apagado “soy” sensación MUERTA DE HAMBRE que ésa lleva a comer excesivamente en la cena.
* Departamento elegante. Deje las galletas y las virutas en el estante, y en lugar de otro asga el yogur con poca grasa, fruta fresca y las tazas de la fruta, azucaran la compota de manzanas libre y otros convites naturales. Si usted hace los bocados sanos los disponibles y malsanos duros encontrar, usted mantendrá la tentación apartada.
* Ejercicio con ellos regularmente. En vez apenas de shooing los hacia fuera para jugar - o quitando al muchacho del juego, salga CON ellos. Agrupe un juego del kickball de la vecindad, o tome una caminata alrededor del bloque como familia. Si usted puede conseguir una calidad de miembro de la familia a un club de salud con una piscina, haga que una familia nada un acontecimiento de la una vez que-uno-semana. Es más que fijando un ejemplo - se está divirtiendo con sus cabritos.
* Alimento bastante del cocinero. En vez de intentar limitar porciones en la placa, limítelas ANTES DE QUE usted cocine. Prepare solamente UNA porción por miembro de familia. Ese distrae las peticiones por segundos antes de que incluso comiencen a pedir. No, usted no puede tener el pedazo pasado de pollo -- porque no hay uno a tener.
Siga esas cinco sugerencias, y las ocasiones son que nadie en su familia incluso realizarán que alguien está en una dieta. Y cada uno será más sano y más feliz.
Sobre el autor:
Peter Dobler gestiona con éxito varios Web site en el asunto de la comercialización del Internet y de la optimización del Web site. Visite su Web site principal en:
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