Mejore sus días de fiesta con yoga

Incluso durante días de fiesta los factores agotadores del exterior nos todavía atacamos que pueden arruinar vacaciones muy prometedoras. La tensión del día de fiesta es una expresión algo antagónica pero es verdadera y puede causar trastorno serio. Hay razones incontables de conseguir enojado durante su día de fiesta: los servicios pobres, el mal tiempo, los precios altos elevados, los turistas ruidosos, los insectos molestos y la lista pueden continuar en. El yoga ofrece varios métodos de reducir los efectos de tales elementos negativos bajo la forma de meditación, sakshin, pratyahara y pranayama.
La meditación es también una práctica recomendada cuando los factores de la tensión del día de fiesta llegan a ser activos. Ayudas de la meditación que usted se prepara para cualquier situación agotadora potencial y que es inestimable durante y después de que se vayan estos obstáculos. Un estado separado del sentido que permite que usted consiga una comprensión mejor de las realidades alrededor de usted se refiere como sakshin. Pratyahara es un estado de la paz obtenido reduciendo a un mínimo todos los intereferences exteriores. La mente consigue calma y relajada, enfocándose hacia el interior de su propio cuerpo. Usando pranayama usted puede calmarse en casi cualquier situación difícil regulando su respiración y así la armonización de las energías en su cuerpo.
Está siendo siendo preparado para cualquier factor de la tensión vital por un día de fiesta acertado. Anticipar un problema potencial no significa la preocupación de él antes de mano. Significa que cuando ocurre el problema usted debe ya tener una buena comprensión de porqué sucedió. Usted conseguirá siempre resultados mucho mejores tratando una edición con una pista clara y tranquila, algo entonces actuando en un impulso.
Cuando ocurre una situación intento “a caminar hacia fuera” de su cuerpo y para considerarse en eso configuración determinada. La objetividad es dura de alcanzar, especialmente cuando viene a su propio uno mismo, pero ayuda a conseguir una perspectiva neutral en cosas. Dirigir una acción por las guías de consulta de una mente objetiva probará más acertado que saltando en pista primero en una situación. Los conceptos como “mí no podría ayudarme” debo ser desalentado constantemente de su propio vocabulario y pensamientos. El control de la toma de su uno mismo y usted internos tendrá control mejor de cuál está fuera de su cuerpo en el mundo circundante. Usted debe primero sentirle la reacción del cuerpo a un elemento exterior y reaccionar solamente luego, cuando un juicio claro dicta qué hacer. Las técnicas de respiración están de gran ayuda cuando viene a relajar un alcohol impulsivo y a traer calma a un acontecimiento o a una situación determinado.
Usted necesita interrumpir las acciones de su mente subconsciente antes de que usted pueda tomar control de una situación. Las respuestas iniciales son precipitadas y a menudo muy duras de evitar, pero es esencial que, con práctica, usted consigue una sensación constante del control sobre sus reacciones. La primera reacción a un elemento negativo puede ser cualquiera que de luchar detrás o que de huir. Dos casos uces de los a la cantidad considerable de tensiones le completa cuerpo, y podría ser días o semanas antes de que usted maneje conseguir sobre este acontecimiento desafortunado. Una respuesta tranquila y equilibrada tiene ocasiones de eliminar cualquier clase de tensión antes de que incluso consiga una ocasión de comenzar a crecer. Recuerde que la mayoría de los días de fiesta son cortos y usted no puede permitirse pasar mitad de su estancia en un humor negativo. Después de todo, usted está allí intentar recargar su energía, para no intentar perderla en tensiones sin setido.

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