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Meditación de Taoist
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Las prácticas de la meditación de Taoist son menos abstractas que los otros métodos similares desarrollados en la India (los sistemas hindúes y budistas). Uno de los focos principales de la meditación de Taoist se relaciona con la circulación de la energía interna (llamada deh-chee). Puede ser utilizado para promover un estilo de vida sano y para ampliar esperanza de vida, mejorando lazos espirituales con el mundo. Los aspectos prácticos de la meditación de Taoist pueden relacionarse con los intereses y las actividades tales como conocimiento de sí mismo, concentración, espiritual curativo.
Hay dos elementos relacionados con la meditación: el “jing”, que significa calmness, calma, y el “ding”, que está parado la concentración y el foco del fro. El Calmness se dirige hacia factores externos de corte del disturbio y de permitir que usted dirija su atención hacia su uno mismo interno. Centrándose en la respiración y permitir que de su mente le concentre debe alcanzar un estado llamado “conocimiento uno-acentuado”. Este estado permite que usted alcance una concentración profunda, permitiéndole conseguir una comprensión mejor de cualquier elemento que usted esté enfocando encendido. No hay ninguno, o muy limitado, las distracciones durante este estado aumentado del conocimiento. Esta técnica se puede utilizar eficientemente para encontrar soluciones a los problemas presentados por el mundo exterior y también le prepara para ocuparse de estas dificultades.
Los pasos de progresión de los abetos de practicar la meditación de Taoist son a menudo tan difícil que su mente no es dispuesta a cooperar totalmente en el proceso. Es duro golpear ligeramente en el alto potencial de la mente subconsciente. Hacia fuera los pensamientos tienden para volar lejos, aumentando la confusión cuando necesitamos la claridad más, trayendo caos mental cuando se busca la orden. Hay seis maneras que le permiten recuperar su concentración interna y aumentar su capacidad de centrarse exacto en qué usted dicta su mente, no viceversa.
Céntrese en el flujo de la energía a través de su cuerpo. Usted puede hacer esto prestando la atención especial a su respiración, al aire que va dentro y fuera de sus pulmones.
Tome a esto una medida más lejos y céntrese en las contracciones del área abdominal como usted la respiración adentro y hacia fuera.
Imagine una vela, con sus ojos cerrados. Cambie de puesto su foco en el centro de la llama pero no suelte la vista de los bordes. Es en esta etapa vital eliminar o no hacer caso de todas las interferencias exteriores.
Practique el mantra, las “sílabas sagradas” que conducen a una armonía de la mente y de la relajación del cuerpo. Las tres sílabas más eficaces son el “om”, que trae equilibrio a su cuerpo, “ah”, que balancea su energía vital, y el “ronquido”, que toma el alcohol en un estado aumentado del conocimiento y del foco. El cantar de las sílabas se debe hacer en un tono profundo, grave y un largo exhala del aire.
Permita su respiración para crear un “golpe rítmico del tambor” que aumente su energía y le ayude a no hacer caso de interferencias exteriores
Céntrese en un símbolo que sea muy importante para usted. Esto puede ser una persona que usted ama, un deity o un lugar o una noción. Cuando usted se siente interruptor relajado y enfocado de nuevo a la meditación.
Sobre el autor:
Peter Dobler funciona con éxito varios Web site en el asunto de la comercialización del Internet y de la optimización del Web site. Visite su Web site principal en:
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