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|  | 10 extrémités de régime de vie réelle |
Êtes-vous fatigué des extrémités de régime distribuées par quelqu'un avec le revenu et le temps apparent illimités ? Pour certains d'entre nous, il peut ne pas être juste pratique pour dépenser la moitié de notre dimanche préparant les repas soigneusement dosés pour le reste de la semaine, ou financièrement faisable pour acheter tous nos repas préemballés dans juste les parties de droite. Et il y a ceux de nous qui se tapissent à la pensée de peser la nourriture pour réaliser « la partie optimale classent ». Voici dix extrémités de régime de vie réelle pour le reste de nous.
1. Consommation dehors ? Les parties de restaurant tendent à être énormes, et s'il est allumé
le plat, nous tendons à le manger. S'il est possible, commande de l'enfant
menu, où des parties plus raisonnablement sont classées.
2. Casse-croûte sains de subsistance autour et facilement accessible. Un bol de fruit en fonction
la table de cuisine, un récipient de bâtons de céleri ou de carotte dans le réfrigérateur, ou deux ou trois pop-open des bidons de salade de fruits dans votre bureau au travail vous aideront à saisir pour quelque chose saine quand ces premières douleurs de faim commencent. En d'autres termes, vous serez pour saisir quelque chose à basses calories et bonne pour vous s'il est facile de manger.
3. Légumes congelés de remplacement pour en boîte. Les veggies en boîte tendent à être
haute en sodium, du lequel vous n'avez pas besoin, et bas en vraie nutrition, qui
vous faites. Achetez les sacs de taille d'économie avec des fermetures de fermeture éclair pour la rendre facile à verser
dehors une portion simple pour un repas.
4. Achetez un vapeur végétal. La cuisson à la vapeur est l'une des voies les plus saines à
légumes de cuisinier. La nourriture maintient presque tous ses aliments normaux
au lieu de la lixivier dehors dans l'eau de cuisson. Encore meilleur, elle fait vos veggies goûter grands - que les moyens vous seront pour les manger au lieu de remplir vers le haut sur les nourritures grasses qui emballent sur le poids.
5. Ne mangez vers le haut jamais la position. Une des voies les plus faciles de saboter votre régime
est « mangent sans penser ». Festin mangeant avec le respect qu'il
mérite. Difficulté vous-même un plat. Asseyez-vous et mangez correctement. Vous serez moins pour sauter juste la nourriture dans votre bouche sans prêter l'attention.
6. Étendez vos repas. Quand vous mangez trois repas par jour, votre corps
tend à enregistrer celui qu'il n'ait pas besoin bien de ce moment. En adoptant un « pâturage » de l'habitude, vous continuerez votre métabolisme travailler tout au long de la journée. Ayez un petit déjeuner, une partie de fruit avec des casseurs ou le pain grillé à
milieu de la matinée, un déjeuner léger et un mid-afternoon « après d'école casse-croûte ». Rappelez-vous juste que vous divisez vers le haut le même montant de nourriture en plus petits repas, N'AJOUTANT PAS plus de nourriture dans votre régime quotidien.
7. Saisissez un jus de fruit ou une eau assaisonnée au lieu de la soude. La soude est
rien mais calories vides. Aucuns aliments, un bon nombre de sucre. Au lieu de cela, saisissez une bouteille de jus de fruit de 100%, ou d'eau assaisonnée avec un spritz de fruit.
8. Buvez l'eau. Même la FDA recommande au moins 8 pleins verres de 8 onces
de l'eau par jour pour continuer votre corps fonctionner bien. Quand vous suivez un régime,
vous devriez boire bien plus. Ce n'est pas simplement que plein sentiment - aides de l'eau vos nourritures de sommaire de corps correctement et ne nettoie pas votre système.
9. Ne peut pas avoir les moyens une adhésion de gymnastique ? Faites un pacte avec des amis pour s'exercer
ensemble. Faites une date au moins trois fois une semaine pour jouer au volleyball,
faites un tour ou passez une demi-heure faisant quelque chose active.
10. Sautez les pommes chips. Les casse-croûte gras ont fait frire en huile hydrogénée comme
les pommes chips contribuent la graisse et des calories et pas beaucoup autrement. Au lieu de cela,
saisissez une poignée de fruits secs ou d'une tasse de yaourt pour le même montant de
calories et avantage beaucoup plus alimentaire.
Au sujet de l'auteur :
Peter Dobler actionne avec succès plusieurs sites Web sur le sujet du marketing d'Internet et de l'optimisation de site Web. Visitez son site Web principal à :
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