Diabète et perte de poids

Avez-vous su que vous pouvez être « juste un peu diabétique » ?
la condition s'appelle techniquement le « pré-diabète », et elle est caractérisée par les taux du sucre dans le sang élevés persistants. le Pré-diabète est un état sérieux, bien que ses symptômes puissent être si subtiles que vous ne les notiez pas affecter votre vie. D'une manière primordiale, c'est un indicateur qu'il y a quelque chose sérieusement mal avec votre corps. Non traité gauche, plus de 50% de ceux diagnostiqués avec du pré-diabète développera le type 2 diabète dans un délai de dix ans.

Si votre docteur vous a dit que vous êtes l'un plus de des 16
million d'Américains qui a le pré-diabète, l'association américaine de diabète a quelques nouvelles très bonnes pour toi. En mars 2005, l'ADA a libéré les résultats du projet d'empêchement de diabète de multi-année. Dans une étude qui a suivi des milliers de patients à travers la nation qui avait été diagnostiquée avec du pré-diabète, le projet d'empêchement de diabète a constaté que les patients qui ont détruit un « modéré » quantité de poids ont réduit leur risque de développer le véritable diabète près plus de 58%. Plus encourageant, plusieurs de ces patients étaient parvenus à renverser leur état, et leurs taux du sucre dans le sang étaient tout à fait en conformité avec les intervalles normaux.

C'était un résultat que les chercheurs ne s'étaient pas attendu. Diabète (et
le pré-diabète) est le résultat des changements aux cellules dans le pancréas cela
réduisez la quantité d'insuline qu'elles peuvent produire. Les médecins ont toujours
cru que ces changements sont irréversibles. Maintenant cependant, la recherche
semble suggérer ce poids perdant avec un équilibre sain d'exercice
et le régime peut réellement guérir ceux de premiers dommages provoqués par le diabète.

Voici les nouvelles encore meilleures. Ces résultats ont été réalisés par les personnes qui
perdu « modérez » les quantités de poids - de 5-7% de leur masse au corps entier.
En d'autres termes, si vous pesez 200 livres et avez été diagnostiqué As
pré-diabétique, en détruisant juste 10-15 livres mettez en boîte plus que divisent en deux le risque de
le véritable diabète se développant, et peut renverser votre état entièrement.

Voici quelques extrémités saines de perte de poids de l'association américaine de diabète :

1. Maintenez votre régime équilibré. Mangez une variété de nourritures dans tous les groupes de nourriture,
avec une emphase sur des grains, des amidons et des légumes frais et fruit.

2. Apprenez à regarder des parties. La commande de partie est plus importante bien
que limitant de quelles nourritures vous mangez. Une « partie » de légumes crus peut être considérablement plus grande qu'une partie des mêmes légumes cuits. Il y a quelques guides de référence maniables sur leur site Web chez www.diabetes.org

3. Ajoutez le journal d'une demi- heure de l'exercice modéré à votre sous-programme quotidien
cinq jours par semaine. Ce changement un simple de style de vie a semblé être la clé
à la perte de poids et aux effets bénéfiques a dérivé de elle. Elle était
la différence significative simple entre les deux groupes dans l'étude.

Les résultats du projet d'empêchement de diabète confirment seulement ce qui a
été le meilleur conseil en suivant un régime entoure pendant des années - le poids perdant avec un régime équilibré et un exercice est la voie la plus saine là est. Pour plus
l'information sur le régime recommandé par l'association américaine de diabète, visitent leur site Web chez www.diabetes.org

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