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Rêve activement
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Allons voir une technique simple qui vous aidera à détendre votre esprit et à prendre plus de contrôle de vos idéaux et buts. Cette technique peut être utilisée à plusieurs reprises, dans la plupart des situations, et se compose de deux expressions distinctes.
Décidez d'un aspect lié à votre vie que vous aviez pensé à l'amélioration. Concentrez sur juste un élément spécifique.
Projetez-vous comme après avoir été déjà atteint votre but. Ceci peut être fait utilisant « je suis » rapport - si vous voulez desserrer le poids que vous pourriez dire que « je suis adapté et sentiment bon dans mon corps ».
Quand vous sentez assez confiant l'essai pour dire votre mot dehors fort et pour écouter vos propres mots. Essayez de parler d'une façon positive, éliminant toutes les limites négatives de votre expression (comme « ne peut pas », « ne fait pas » etc.)
Faites un tour, peut-être en dehors ou à l'intérieur de votre maison et subsistance répétant le rapport comme le faites cela vous.
Laissé errez autour pendant au moins 15 minutes, tout en répétant le rapport dans votre esprit. Vous éprouverez de nouvelles pensées déclenchées par les choses que vous trouvez par hasard dans votre promenade. Si votre esprit devient autre du « je suis » rapport essayent doucement de concentrer plus là-dessus.
Pendant votre attention supplémentaire de salaire de promenade aux choses qui attirent vos pensées. Ayez un petit cahier prêt et écrivez-les, ou dessinez un croquis de l'objet qui a obtenu votre attention.
Pour la deuxième phase vous devez retourner à votre endroit initial et continuer le processus.
Asseyez-vous et allez voir les éléments que vous avez écrits environ. Essayez de dessiner quelque chose qui dépeint tous les éléments que vous avez notés - elle n'importe pas si vous êtes bon au schéma ou pas.
Respirez lentement et commencez à regarder les schémas devant vous. Essayez de permettre à votre esprit de se concentrer seulement sur les schémas et rien d'autre.
Pensez à pourquoi ces éléments ont obtenu votre attention pendant votre promenade.
Pensez également à ce qu'il est celui saisit votre attention maintenant, car vous regardez les schémas. Les nouvelles idées pourraient être apparues par suite de l'étape suivante 8.
Essayez maintenant de voir que ce que les connexions entre les éléments vous ont noté et votre « je suis » rapport suis. Intégrez le rapport et les éléments dans une histoire imaginaire comme : « Cet arbre que j'ai noté a eu les feuilles vraiment saines, juste comme je suis heureux avec l'état de mon corps ».
Pour la dernière étape prenez quelques plus lent, respirations profondes et pensez à la façon dont cet exercice a fonctionné.
Vous pourriez avoir noté que votre esprit tend choisit des éléments à partir des environnements seule. Il est intéressant de voir que tous les éléments choisis sont liés de façon ou d'autre au « je suis » rapport. Vous pouvez utiliser les avantages de rêver activement pour très une large variété de situations. Faites pour croire le jeu que vous jouez vous met sur un chemin direct à résoudre votre problème. Constamment analysant et s'inquiétant au sujet de ce qui vous préoccupe peut prendre un long et le chemin de enroulement, mais celui prendra beaucoup de votre du temps et énergie, alors que les résultats pourraient être insuffisants.
Au sujet de l'auteur :
Peter Dobler actionne avec succès plusieurs sites Web sur le sujet du marketing d'Internet et de l'optimisation de site Web. Visitez son site Web principal à :
http://www.peterdobler.com
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