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Méditation de Taoist
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Les pratiques en matière de méditation de Taoist sont moins abstraites que les autres méthodes semblables évoluées en Inde (les systèmes indous et bouddhistes). Un des centres principaux de la méditation de Taoist associe à la circulation de l'énergie interne (appelée le deh-chee). Il peut être employé pour favoriser un style de vie sain et pour étendre l'espérance de vie, en améliorant des rapports spirituels avec le monde. Les aspects pratiques de la méditation de Taoist peuvent associer aux intérêts et aux activités telles que la connaissance de soi, concentration, chant religieux curatif.
Il y a deux éléments liés à la méditation : « jing », qui signifie le calme, le calme, et le « tintement », qui tient la concentration et le foyer de fro. Le calme est orienté sur des facteurs externes découpants de perturbation et de te permettre de diriger votre attention vers votre individu intérieur. En se concentrant sur la respiration et permettre derrière votre esprit de vous concentrer devrait réaliser un état appelé « la conscience un-aiguë ». Cet état te permet de réaliser une concentration profonde, te permettant d'obtenir un meilleur arrangement de tous les éléments que vous focalisez en fonction. Il n'y en a aucun, ou très de limité, des distractions pendant cet état intensifié de conscience. Cette technique peut être employée efficacement pour trouver des solutions aux problèmes présentés par le monde extérieur et vous prépare également traiter ces difficultés.
Les étapes de sapins de pratiquer la méditation de Taoist sont souvent tout difficile que votre esprit n'est pas disposé à coopérer totalement au processus. Il est difficile de brancher sur le potentiel élevé de l'esprit subconscient. Dehors les pensées tendent à voler loin, augmentant la confusion quand nous avons besoin de clarté plus, apportant le chaos mental quand la commande est recherchée. Il y a six voies qui te permettent de récupérer votre concentration intérieure et d'augmenter votre capacité de se concentrer avec précision sur à ce que vous dictez votre esprit, pas vice versa.
Concentrez sur l'écoulement de l'énergie par votre corps. Vous pouvez faire ceci en prêtant une particulière attention à votre respiration, à l'air allant dans et hors de vos poumons.
Prenez à ceci une mesure plus loin et concentrez sur les contractions de la zone abdominale en tant que toi le souffle dedans et dehors.
Imaginez une bougie, avec vos yeux fermés. Décalez votre foyer au centre de la flamme mais ne desserrez pas la vue des bords. À ce stade il est essentiel d'éliminer ou ignorer toutes les interférences extérieures.
Pratiquez l'incantation, « les syllabes sacrées » qui mènent à une harmonie de l'esprit et de la relaxation du corps. Les trois syllabes les plus pertinentes sont un « om », qui apporte l'équilibre à votre corps, « oh », qui équilibre votre énergie essentielle, et un « fredonnement », qui prend l'esprit dans un état intensifié de conscience et de foyer. Le chant des syllabes devrait être fait dans une tonalité profonde et grave et un long exhale d'air.
Permettez votre respiration pour créer un « battement de tambour » rhythmique qui augmentera votre énergie et vous aidera à ignorer des interférences extérieures
Concentrez sur un symbole qui est très important pour toi. Ceci peut être une personne que vous aimez, une déité ou un endroit ou une notion. Quand vous vous sentez commutateur détendu et focalisé de nouveau à la méditation.
Au sujet de l'auteur :
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