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La pyramide nouvelle et améliorée de nutrition
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Au moment même où vous descendiez la pyramide de nutrition à une science exacte, l'USDA disparaît et libère un tout le nouveau plan de nutrition et de régime pour les Américains en bonne santé. Le 19 avril 2005, le ministère de l'agriculture des Etats-Unis a dévoilé son nouveau ma pyramide de nutrition de pyramide. Disponible à son propre site Web (www.mypyramid.gov), les nouvelles directives ne sont pas tellement tout NOUVELLES qu'elles sont plus détaillées, détaillées et utiles.
Pour des démarreurs, ma pyramide peut être personnalisée. À la page principale, vous avez l'option d'écrire votre niveau d'âge, de genre et d'activité. Cliquez sur simplement « soumettent » et obtiennent une recommandation qui est plus spécifique que « 6-11 portions de grain par jour ». Au lieu de ces recommandations vagues et étendues, vous obtiendrez une pyramide qui indique, « 6 onces de produits de grain », ou 2 légumes de tasses de 1/2.
Même si c'étaient la SEULE amélioration sur le nouveau site, il serait énorme. Plus devinant si vous devriez viser pour plus près de six portions ou plus près d'onze. La calculatrice de nutrition factorise dans votre niveau d'âge, de genre et d'activité (au-dessus de votre sous-programme quotidien de normale) pour fournir un apport calorique recommandé. De là, elle décompose les calories par le groupe de nourriture, et t'indique exactement quelle quantité de chaque groupe vous devriez manger par jour pour un régime sain. Il est bien plus facile de figurer dehors ce qu'est 2 tasses de lait qu'il est de figurer dehors combien « 3-5 » portions de laiterie coûte !
Mais il ne s'arrête pas là. Sous le diagramme de pyramide avec les tailles de portion de détail là-dessus, vous trouverez une liste de liens aux « extrémités » pour faire les choix les plus sains à partir de chaque groupe de nourriture - divisé par le groupe de nourriture.
Il y a quelques grandes extrémités de régime là, avec des voies de servir des nourritures des voies appétissantes et nutritives. Un prélèvement de chaque catégorie inclut :
* Grain : Céréale entière de remplacement de grain pour des miettes de pain en écrimages.
* Légumes : Légumes croquants d'essai crus ou légèrement cuits à la vapeur.
* Fruits : Compote de pommes d'essai comme produit de remplacement non gras pour l'huile dans le traitement au four.
* Lait : Équilibre vers le bas de lait entier à non gras graduellement, de semaine en semaine.
* Viande/haricots : Remplacez une partie de la viande dans votre régime par des écrous.
Voulez savoir votre régime réel empile vers le haut contre les directives diététiques et obtient des recommandations spécifiques et personnalisées pour l'améliorer ? Remplié loin au bas de la liste de liens dans le menu vous trouverez le mon traqueur de pyramide. C'est facilement l'outil le plus maniable que j'ai jamais vu. Entrez dans les nourritures dont vous mangez en jour typique, clic analysent, et vous obtiendrez une analyse détaillée qui inclut les calories, la quantité de plus de 25 aliments spécifiques, la différence entre votre régime et un régime optimum, et des recommandations spécifiques pour des modifications que vous devriez apporter pour manger un régime plus sain. Améliorez encore, vous pouvez sauvegarder votre histoire jour après jour pour maintenir vos habitudes de consommation et pour observer les améliorations. C'est l'agenda de régime avec une différence. Utilisez-le - et voyez-vous manger meilleur journalier.
Au sujet de l'auteur :
Peter Dobler actionne avec succès plusieurs sites Web sur le sujet du marketing d'Internet et de l'optimisation de site Web. Visitez son site Web principal à :
http://www.peterdobler.com
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