Are You Getting All Of The Nutritional Supplements You Need Får du All Of The Kosttillskott You Need

Are you certain that your body is getting all the nutrients it needs? Är du säker på att din kropp får alla de näringsämnen den behöver?
while you're dieting? medan du banta? Chances are that if you're following any Chansen är stor att om du följer några
restrictive diet plan, you may be missing some important vitamins or minerals. restriktiv diet plan, kanske du saknar en del viktiga vitaminer eller mineraler. Any diet that heavily emphasizes one food group while completely restricting others is, by nature, lacking in some essential nutrients. Någon diet som betonar starkt en Food Group medan fullständigt hindra andra är till sin natur, saknade några viktiga näringsämnen.

Isn't that part of the idea, though? Är inte den del av idén, men? The popular conception of dieting Den populära uppfattningen om bantning
is that when we feed our bodies less calories than it needs, it will är att när vi matar våra kroppar mindre kalorier än den behöver, det kommer
begin to take nutrition from the fat that it has stored. börjar ta näring från det fett som har sparats. While that's true, there's a basic fallacy in thinking that your body can derive all the fuel it needs that way. Även om det är sant, det finns ett grundläggande misstag i att tro att kroppen kan utnyttja alla dess bränsle den behöver det sättet. Part of the problem with that assumption is that there are many nutrients that your body can't store. En del av problemet med detta antagande är att det finns många näringsämnen som kroppen inte kan lagra. It simply uses what it needs and excretes the rest. Man använder helt enkelt vad den behöver och utsöndrar resten. Those nutrients must be consumed daily in one way or another, and if your diet doesn't allow for that, your body will show the effects. Dessa näringsämnen måste konsumeras dagligen på ett eller annat sätt, och om din kost inte tillåter det, kommer din kropp syns effekterna.

If you're on a diet that severely restricts your intake of any particular food or food group, you may benefit from adding a nutritional supplement to your daily regimen. Om du är på en diet som starkt begränsar ditt intag av ett visst livsmedel eller grupp, du kan dra nytta av att lägga ett näringstillskott till din dagligen. In fact, many doctors recommend that dieters take, at the very least, a complete, high-quality multivitamin to make up for any deficiencies caused by the restrictions. Faktum är att många läkare rekommenderar att dieters tar, åtminstone, till en komplett, högkvalitativ multivitamin kompensera eventuella brister till följd av begränsningarna. Other supplementation might be recommended depending on the diet you're following. Andra tillskott kan rekommenderas beroende på vilken diet du följer.

Below are some specific suggestions based on particular diets. Nedan finns några konkreta förslag baserade på särskilda kostvanor. The Den
suggestions should not be taken as medical advice, nor is there any dosage recommendation. förslag bör inte ses som medicinsk rådgivning, inte heller finns det någon doseringsrekommendation. Instead, take it as a suggestion to discuss your diet with a nutritionist or dietician and ask for their advice on I stället ser det som ett förslag att diskutera din kost med en nutritionist eller dietist och be om deras råd
appropriateness or dosage. lämplighet eller dosering.

On ANY Diet: På NÅGRA Diet:

A full-spectrum multivitamin should be part of your daily routine no En full-spectrum multivitamin bör vara en del av din dagliga rutin inga
matter what you're eating or not eating. Oavsett vad du äter eller inte äter. It will help even out the ups Det kommer att jämna ut de företag
and downs of your diet, and supply some valuable nutrients that are och nedgångar i din kost, och leverera några värdefulla näringsämnen som är
difficult to get. svårt att få.

Sunshine. Solsken. It may not come in pill form, but sunshine is one of the more Det får inte komma i tablettform, men sol är en av de mer
important 'nutritional supplements'. viktig "näringstillskott". It assists the body in making Det hjälper kroppen att göra
vitamin D, which is not derived from any food source. D-vitamin, som inte härrör från någon födokälla. While doctors say Medan läkarna säger
that as little as 20 minutes of full sun a day can supply your daily att så lite som 20 minuter av full sol om dagen kan leverera din dagliga
requirement of vitamin D, they also caution that it's dependent on climate. If you live north of Philadelphia, you should take a vitamin D Kravet på vitamin D, försiktighet de också att det är beroende på klimatet. Om du bor norr om Philadelphia, bör du ta en vitamin D
supplement to be sure that you get enough. tillägget att vara säker på att du får tillräckligt.

On a Low-Carb/High Protein Diet: På en Low-Carb/High Protein Diet:

Antioxidant vitamins that are found in vegetables are a must. Antioxiderande vitaminer som finns i grönsaker är ett måste.
Scientists are learning more and more how important it is that our diets contain a full spectrum of vitamins, proteins, minerals and acids. Forskare lär mer och mer hur viktigt det är att vår kost innehåller ett fullt spektrum av vitaminer, proteiner, mineraler och syror. If your diet cuts out most grains and vegetables, you should be replacing the nutrients you miss out on with supplementary vitamin A, C, B (all the B's), E and K. You should also supplement your intake of folic acid, and if you're not getting a significant amount of your protein from fish products, you'll need omega 3 fatty acids found in fish oil, shellfish and flaxseed oil. Om din kost skär ut mest spannmål och grönsaker bör du ersätter näringsämnen du missar med extra vitamin A, C, B (alla B's), E och K. Du bör också komplettera ditt intag av folsyra, och om du inte får en stor del av ditt protein från fisk produkter, behöver du omega 3-fettsyror som finns i fiskolja, skaldjur och linfröolja.

Keep in mind that the best diet is one that gives you a balance of Tänk på att den bästa dieten är en som ger dig en balans
nutrients, and that supplements should be exactly that - a supplement to your daily intake of nutrition. näringsämnen, och att tillskott bör vara exakt detta - ett komplement till din dagliga intaget av näring.

Translate Översätta

website translator

Other Health Related Information Andra hälsorelaterad information

(c) 2005-2009 Online-Business-Idea.com the Are You Getting All Of The Nutritional Supplements You Need resource (c) 2005-2009 Online-Business-Idea.com det Får du All Of The Kosttillskott You Need resurs